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402的领队是陶振霆，四人自然准备了不少歌，但一边做俯卧撑一边唱打乱了他们所有的部署。
“团结……就是……力量……”
“这力量是铁……这力量是刚……”
一边运动一边唱歌比他们想的还要难！
拉歌本来就是唱个气势，这气息一跟不上，瞬间就垮了！
“笑死，这帮人身体素质不行。”
“看403的吧，有我家李勋，前极限运动员了解一下，谢谢。”
“还有我的胡宾，铁骨铮铮！”
姜教官也听不下去了，大手一挥：“不算！
403准备！”
“风在吼！
马在叫！
黄河在咆哮！”
四个人一开始，果然唱的不错，弹幕“太绝了”
疯狂刷屏。
姜教官：“好！
404……诶，你们干嘛呢？”
乔缓四人闻声，迷茫看向姜停。
姜教官：“不是，我的意思是唱的时候再做俯卧撑，你们怎么现在就在做？”
弹幕观众这才注意到，原来刚刚再403唱歌的时候，修四竟然一直在做俯卧撑！
“哈哈哈这也太实在了！”
“装的吧，一会儿就没力气了！”
“他们会没力气？姐妹，你真的不了解修四。”
姜吉凑上前：“还有力气吗？”
四人点点头。
虽然理解错了，但也才做了二三十个俯卧撑，不算什么大事。
姜教官当然不给四人休息时间，立马道：“开始！”
“记得我教你们的怎么在跳舞的时候保持声音稳定，万变不离其宗！”
姜吉做着最后的叮嘱。
“金色盾牌、热血铸就、危难时刻显身手！”
四人的声音整齐划一，哪怕做着运动依旧唱出了万夫莫开的气势。
四人边唱边在心中感谢姜吉，不愧是经验丰富的艺人，传授的技巧真是简单好用！
“哇！
四个人刚刚做了那么半天俯卧撑，唱的还这么好！”
“绝了绝了，不愧是我们修四！”
“声音也很有气势啊，和李勋胡宾完全不一样！”
“这才第一首，我们勋勋曲库还多着呢！”
姜停满意微笑，立即指向403：“你们！”
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