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“首先，练功选在每日当地子时初，先少量饮食，避免过饥、过饱，洗漱定神，调和心绪，排除杂念，这些准备工作我都做好了。”
方毅一边回忆，不由自主盘膝而坐。
这些举动这三年间重复了无数遍，娴熟到犹如吃饭喝水。
随即，方毅闭目存神，调节着呼吸均匀出入，然后再舌头倒卷定住舌根两窍，即颌下腺导管。
因为用舌根定住两窍屏住呼吸。
以往进行到这一步便无法再继续。
功法中说明，当闭住呼吸之后，渐渐会觉得左右太阳经有两道气从大牙根冲上贯两太阳穴，再入顶门，能感觉到两气相**，这才是运行功法的一个小周天。
方毅连气都感觉不到，还怎么继续修炼下去？
不知道今晚是否因为放下执念。
他居然真感觉到了有两道气从左右太阳经诞生。
如若平时，他一定会欣喜若狂。
可方毅完全沉浸了进去，心中只有纯粹修行念头，哪里还有半道其他杂念？
这两道气从大牙根冲上，来到太阳穴，又徐徐朝着顶门蔓延了过去。
“舌下四窍，两窍通心，两窍通液，一转之功似宝珠，山河宇宙透灵躯。”
方毅心中流淌着功法口诀。
渐渐地，他感觉两道气相**了。
方毅缓缓地张开眼睛，按照功法这是一个小周天，待会还要进行两次。
稍加休息之后，他又继续刚才的举动，每次都是等到气到了泥丸宫就停止。
终于，三次完毕。
本来这时候应该休息，下一日继续修炼。
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