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因此，吴萍在问过程愫弋的事情后问他。
“我在车上。
准备回去了。”
又简单问了两句，然后各自挂了电话。
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程愫弋的生活很规律，规律到一目了然。
吃过早饭，首先进行柔韧性和协调性的训练。
既然是休赛期，程愫弋也清楚，一直保持竞技状态会损害身体机能，因此进行得相当有节制。
这种练习和长跑交替进行。
中午她会写会儿习题册。
程愫弋已经写完了从学校带回来的所有题目，于是又去了趟学校。
她不希望荒废学业。
写完睡个午觉，下午程愫弋会上冰，时不时会去齐医生那里检查保养身体。
程愫弋会选择靠近食堂的冰场。
那里的冰场一般也靠近俱乐部内部，人不多。
她在冰面上练习五种三周跳。
3T跳了整整一个赛季，跳起来非常熟练。
江愉也有3S的难度储备，不出意料，下个赛季他们要磨合萨霍夫三周跳。
3Loop跳落冰，存了大概45度。
飞利浦三周跳略显陌生，毕竟她只是零星地在跳跃训练中穿插着练习。
多跳了两遍，程愫弋感觉到明显好了很多。
毕竟这是她擅长的跳跃。
她现在还能压下鲜明的深内刃。
勾手三周跳。
起跳的瞬间，程愫弋的浅外刃有回平的趋势。
依旧是刃的问题，点冰很清晰，周数没有缺。
间隙里，程愫弋则练习着基础的步伐，配合着滑行。
她练了两次阿克塞尔三周跳。
第一次落冰翻身时，程愫弋知道自己收紧度还不够。
但至少周数并不缺乏，目前的高度可以支撑她完成三周半的旋转。
由于她仅仅尝试干拔，落冰后基本停留在原地，远度几乎没有。
第二次助滑起跳以过周摔倒告终。
她爬了起来，在冰面上滑了大半场，思考着如何汲取两次失败的教训获得平衡。
但程愫弋没有再试了。
她谨记适度原则。
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