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19：00--21：00吃饭写作业
21：00--23：00复习写作业
然后递给了邹亮说道：“哥，就是这个，我发给你的。”
邹亮结果手机，看了看，若有所思的琢磨了起来。
伶俐也凑了过来看了起来。
伶俐看到第一条：05：30--06：00起床洗漱。
直接惊讶的叫了声：“啊！
雨凡你5：30就起来啦！”
雨凡点点头，说道：“嗯，是啊！
我这一周每天都5：30起来的。”
伶俐直接赞叹道：“太厉害了，你居然可以做到。
太棒了，太厉害了。”
雨凡高兴得瑟的说道：“那不是必须的吗？”
邹亮也接着雨凡话说道：“不要给点阳光就灿烂。
我问你，你每天06：00--06：30跑步半小时，都有再坚持吗？”
雨凡点点头，坚定的说道：“当然啦！
不然我每天早上那么早起来干什么？”
邹亮直接说道：“可是，你知道吗？在太阳没有升起来，那就没有太阳光，植物也就不能光合作用，而是在消耗氧气。
所以那个时候，大气中的氧气最低，二氧化碳最高。
人又在剧烈运动，所以需要氧气往往很多。
所以那个时候不是人体最佳运动时间。”
雨凡一听，惊叹道：“啊！
那什么时候？”
邹亮说道：“最佳的时间是上午9：00-10：30，然后在是晚上7：00-8：30。
所以你最佳时间可以放到晚上运动。”
雨凡一听，惊讶问道：“啊！
哥，你是怎么知道的啊？”
邹亮笑着说道：“生物书上有啊！”
伶俐也接过邹亮的话，肯定说道：“是啊！
生物书里头有啊！
你不知道吗？雨凡。”
雨凡叹了口气说道：“果然学霸与学渣就是不一样。”
邹亮说道：“好啦！
不要自怨自艾了。
赶紧说说你周末的计划表是怎样的吧？”
雨凡突然开心的说道：“好的。
我建个我们三人的微信群吧！
我把我平时和周末的时间计划表发进去。
你们给看看吧？”
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