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“老爷爷，我要怎样才能拥有强大的力量呢？”
他问道。
老者微微一笑，说道：“我可以教你武功，但武功之路漫长而艰辛，你可愿意吃苦？”
冲哥毫不犹豫地回答道：“我愿意！”
他的眼神中透露出一股坚定的决心，仿佛在这一刻，他已经找到了自己人生的方向。
从那一天起，冲哥便跟随老者踏上了武学之路。
老者带着冲哥来到了村子后面的一座山洞里，这座山洞虽然简陋，但却十分隐蔽，是一个绝佳的练武之地。
老者首先对冲哥的身体素质进行了全面的评估，他发现冲哥虽然年纪尚小，但身体协调性和灵活性都非常不错，只是力量和耐力还有所欠缺。
于是，他为冲哥制定了一套详细的训练计划。
每天清晨，当第一缕阳光还未照进山洞时，冲哥便在老者的督促下起床，开始进行长跑训练。
他沿着山洞外的山路奔跑，山路崎岖不平，布满了碎石和荆棘，但冲哥从未有过丝毫抱怨。
他的脚步逐渐从最初的沉重变得轻盈，呼吸也从急促变得均匀而有节奏。
每一次奔跑，都是对他意志力的一次考验，而他总是能够咬牙坚持下来。
长跑结束后，便是力量训练。
老者在山洞里放置了一些简单的训练器材，如石锁、沙袋等。
冲哥先从最轻的石锁开始练习，他双手握住石锁，按照老者的教导，慢慢地将石锁提起，然后再缓缓放下。
起初，他只能勉强提起几次，但随着不断的练习，他的力量逐渐增强，能够轻松地提起更重的石锁，并且重复更多的次数。
在力量训练的同时，老者也没有忽视对冲哥柔韧性的培养。
他教导冲哥各种拉伸动作，如压腿、弯腰等。
冲哥每天都会认真地进行这些练习，尽管在拉伸过程中，身体会传来阵阵疼痛，但他始终坚持着。
他知道，只有具备良好的柔韧性，才能在武学之路上走得更远。
除了身体素质的训练，老者还开始传授冲哥一些基本的武学知识和招式。
他从最基础的拳法和掌法开始教起，每一个动作都亲自示范，并且详细地讲解其中的要领和发力技巧。
“这是‘基础拳法’的第一式，名为‘直捣黄龙’。
出拳时，要将全身的力量集中在拳头上，从腰部发力，通过手臂传递到拳端，同时，脚步要站稳，重心下沉。”
老者一边说着，一边缓慢而有力地示范着动作。
冲哥目不转睛地看着老者的示范，然后模仿着他的动作开始练习。
他的动作起初显得有些生硬和笨拙，但他不断地调整自己的姿势和发力方式，每一次出拳都倾注了他全部的精力。
“冲哥，你的发力点不对，要感受力量从腰部的涌起，像这样。”
老者耐心地纠正着冲哥的动作，并且亲自握住他的手臂，帮助他找到正确的发力感觉。
在老者的悉心教导下，冲哥的拳法逐渐有了模样。
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