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内丹之功，起于一、而成于九。
一者，万物之所生也。
天一生水，地二生火，天三生木，地四生金，天五生土，五行之序起于一。
故内丹之功亦起于一，转而成于九者，九为阳数之极。
数至于九、则道果成矣。
似宝珠者，言天一真水藏于胆，阴阳和合，降而成丹。
初降之状如露一颗明珠。
珠者、珍敬其丹也。
且人之有身，父精母血交媾而成，此形交也。
丹之所降，心火肾水交媾而成，此气交也。
故曰：形交则生人，气交则成丹。
言其丹降之后，神游方外，阴阳太和；坐忘其形，天地山河；六合万物，皆在我身之内。
我身在天地万物之外，只觉心中一点光明。
乃是丹降也。
故曰：山河宇宙透灵躯，躯者、身也。
山河包藏我身之内也。
所谓红莲者，舌是也。
自两窍通心，两窍通液。
人有病者，则舌下津液干而其真气耗。
一转之首以舌闭其两窍，使真气不泄于外，以通其神水也。
所谓赤水者，心之液是也。
九转之首，每遇九日纳息九次。
每一次纳息九口。
自然津液通流自舌下，而生以灌五脏，故曰九候珠也。
看完金丹第一转的重要性之后，接下来就是降丹的修行口诀。
其实并不怎么困难，挺容易的。
不过，在不知道修炼口诀的情况下，想要修炼的话那是难之又难。
行持下手之初，先须饮食以和五脏，不可饥不可饱，心田安静无忧无虑，乃可入道。
凡于二更尽、三更初当洗漱，定神入室，烧香盘膝而坐，闭目存神，候息出入调匀，以舌先倒卷定舌根两窍闭息。
渐觉左右太阳经有两道气大牙根冲上，贯二太阳，次入顶门，觉二气交合结为一次。
却闭眼良久，亦闭目依前卷舌，候至泥丸宫止，如此每夜行三次即止。
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