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上次站在这里还是最开始，后来都只有被迫的体能训练，而这回心态已截然不同。
“弓的配重我先帮你卸下来，我们今天要做的仅仅是熟悉动作要领，可以放松不要太过用力。”
从最基础的站立姿势开始，包括什么是平行式隐蔽式暴露式，什么是稳定根基，看似简单的动作，边讲边试也用去十多分钟。
后面的举弓动作则复杂一些，站好后先要搭箭。
“箭后面有箭尾槽，箭尾垂直夹住弓弦，太紧太松箭会往左右偏，这时候你可以这样……”
席舟松松拿住箭尾，轻轻敲了两下后箭掉在地上，“适度敲击能掉就是松紧合适。”
温随自己试了试，找到手感。
然后席舟将箭别进信号片，按从前到后的方向，“也可以从后到前，两种顺序都行。”
温随跟着照做，席舟边观察他边道，“箭羽这里有主羽，放在外侧，防止离弦时候擦到。
我们现在初学用的这种箭是直羽箭，适合室内，以后水平上来可以用螺旋羽箭，稳定性更好。”
“搭好箭后就该推弓勾弦了，正确的反曲弓勾弦方法是食指中指无名指一起，第一指关节勾弦，像这样。”
温随从前都是只用拇指，骤然改变明显有些不习惯。
席舟放下弓箭，走到他跟前，“勾得太深了，食指和中指不要夹得太紧，稍微放松……对。”
他看了看，伸手移动一下
温随手指的位置，“这里留一点缝隙，勾弦过深过浅都不行，如果开始掌握不好，我们可以戴夹指训练。”
等温随又重新做了两遍从站立到搭箭的连续动作，席舟才接着示范。
“然后就是推弓，按你手掌的用力方式，分高推、中推和低推，目前大部分射手是中推法，你可以自己感受，熟练了每次定点保持一致就行，但无论哪种，推动力要在手的桡骨和腕关节中部，同时弓和手接触面越小越好，用力点固定，跟弓弛相对，做到对位推弓。”
席舟指了指自己的手腕处，为让温随更好理解对位推弓，他又演示了两种错误的推弓方式。
“手掌根部向下用力或向上用力，射出箭就会偏低或偏高。
另一个错误是握弓，是推不是握，推弓手太紧张，就容易握紧。”
“射箭强调直线用力，推弓手用力方向出现一点点偏差，对整个身体的用力就会造成很大影响，更别提要飞几十米的箭了。”
席舟看向温随，确定他听懂了，才转过头，眼睛平视靶面。
站立勾弦搭箭推弓转头，射箭的准备动作。
“接下来就是今天要学的最后一步，举弓。
高位举弓，高度和眼睛持平，舒展放松。”
他将弓稍降低一些，“这样是水平举弓。
举弓是个独立的-->>本章未完，点击下一页继续阅读
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