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前期的基础训练，他都是轻车熟路，很多在小镇初级中学没有办法训练的项目和方法，在这里有器械有设备有场地，都可以很快上手。
所以，他对于自己的提高，还是很有自信。
一个月，看起来是只给一个月，其实……宁德鲍在忙的这大半个月，他早就开始暗暗修改了训练项目和程序，练了都要大半个月了。
加上还有一个月，2个月的时间，在珠三角邀请赛来临之前，苏神的目标可绝对不仅仅是稳住11.18秒这么简单。
他是个有抱负的人，他要在这段时间，再次提高。
而且是稳定的提高。
一边训练，两个人一边做着“人体实验”
。
甚至有些教练看到了，都在一边直摇头。
觉得宁德鲍这个刚调过来的女大学生教练，不怎么靠谱，这都是些什么训练，方法都不对吧。
不过现在教练都是只管自己的人，也没有人愿意去多管闲事。
虽然有些闲话，但宁德鲍已经在这段时间，在苏神的“投喂”
下，比较熟练地掌握了“6秒定律体系”
。
加之苏神刻意引导出了很多先进的训练项目，砍掉了原本一些无用的训练项目。
当然，这都是微调，看起来只是“偶然”
的发现。
可你要真的想要总结到这么精细，没有一个强大的科学团队以年为单位，反复失败，反复论证，你根本不可能做到。
但没办法啊……苏神他是个“二世人”
，那么自然就可以直接从“结果反推”
，肯定容易多了。
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……
“嗯嗯，这个闭气跑延长一点距离是对的，我看你的心率显然出现了强度变化。
比的原本的训练好多了，以后就用这个。”
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