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冈下肌也很厉害，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。
它能从后上部旋转手臂，还能稳定盂肱关节，让手臂外旋，就像一个“小魔法师”
。
小圆肌也很了不起，它起自肩胛骨，附着于肱骨。
它从后部旋转手臂，稳定盂肱关节，让手臂外旋，就像一个“小机灵鬼”
。
肩胛下肌也很重要，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。
它能从前部旋转手臂，稳定盂肱关节，让手臂内旋，就像一个“小勇士”
。
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冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四位，被称为肩袖肌肉，它们就像是一个“超级团队”
，共同努力，帮助抬起和旋转手臂。
外在肌肉也有不少“猛将”
。
斜方肌就很厉害，它起自颅骨，然后附着在锁骨和肩胛骨上。
它能提高肩胛骨，就像一个“起重机”
。
背阔肌也很强大，它起源于下脊柱，然后附着在肱骨上。
它能让手臂向后并且朝向身体，在引体向上和划船运动中发挥着重要作用，就像一个“大力水手”
。
肩胛提肌也很特别，这是一种细长的肌肉，能够提升肩胛骨，还能帮助旋转关节盂、稳定脊柱以及伸展和横向弯曲颈部，就像一个“多面手”
。
大菱形和小菱形肌也很重要，它们主要负责稳定肩胛骨，让肩胛骨保持在适当的位置，还能帮助旋转关节盂，就像两个“小保镖”
。
虽然咱们的肩膀这么灵活，但也正因为如此，它很容易变得不稳定，容易受到伤害。
这些伤害会影响肩部的运动范围，还会让肩部疼痛难忍。
影响肩膀的常见情况有好多呢！
先说肩袖损伤，这可是个让人头疼的问题。
肩袖受伤就是形成肩袖的那些肌肉和肌腱受到了创伤。
肩袖常见的问题可能有：一是撕裂，这太常见啦！
肌腱撕裂，就意味着它不再完全附着在骨头上。
肩袖撕裂的主要原因要么是受伤，要么就是和年龄相关的退化。
治疗方法会根据严重程度而不同，通常包括休息、吃止痛药和进行康复锻炼。
要是更严重的话，可能就得手术啦！
二是滑囊炎，这是指滑囊发炎啦，滑囊就是充满液体的囊，本来是通过减少摩擦来缓冲和保护组织的。
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