天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
容卷说。
江离点头，在一旁热身，来都来了，他想把今日份的运动做了。
换上运动背心的江离正坐在站姿拉力器上做扩胸，端正着身姿，缓慢呼吸，手臂上跟身躯成一条直线，脖颈上汗珠滑过胸肌下滑腹肌最后没入人鱼线内，他的发丝略有变湿，平日具有压迫性的高大身躯在暖黄色的灯光下显得健美好看。
等过了好一会。
“这个是什么？”
容卷走过来指着一个不太熟悉的器材问。
江离说：“绳索硬拉。”
“我试试这个。”
江离本来想要从最简单的动作开始，看他只是想试试，于是手把手教他。
他让容卷背对绳索机，给他递绳子：“这个从腿下拉住。”
容卷抓着绳索往前走几步，感觉到绳索的拉张力。
“动作不对，放轻松，弯曲。”
江离蹲身摸着他膝盖，在让他双脚站距位置再稍微大一点。
“双脚踩稳，重心放在脚后跟。”
容卷挺胸沉肩，后脊保持自然的弧度，屈髋膝盖弯曲，向后屈髋，放松绳索。
江离：“下降的时候略微抬头。”
容卷后移俯身感受到腿后侧被逐渐拉张，腿部被拉紧并富有张力。
再髋部前移，臀部推起身体，那部分的肌肉收到挤压。
“顶峰收缩停留的时间长一点。”
容卷不标准的地方他都亲自动手按着身体纠正，从肩膀到腰到膝盖、腿，以及臀部，很快他就可以自己做出标准的绳索硬拉。
江离就站在旁边看着，容卷做的很流畅，可能是平时很少做这个，身体绷得有些紧，躯体在拱起时呈九十度的直角状，使原本就挺翘的屁股更加明显。
江离一动不动，指尖在留着刚刚触摸少年身体时沾上热度，他轻轻摩挲了下，脑海中不合时宜闪出漫画中的片段。
掌心的光滑充满弹性的触感狠狠挑动了他的视觉神经，他移开视线不再去看那蜜桃一样的臀部轮廓。
d，江离，你脑子在想什么！
他在心底暗暗唾骂自己。
“江离，还有什么？”
容卷只做了几分钟，转头去看江离。
还在晃神的江离都不知道自己说的什么。
接着容卷就做了单腿绳索后抬腿和侧提拉。
大概过了十几分钟后。
容卷又换了其他方式，后抬腿对膝盖很友好，他只用掌控好下半身的核心力量，弯曲身体，腰背平直，再动动膝盖，开始向后踢腿。
侧提拉也是一样，注意背部挺直，左腿站稳，右腿侧拉，臀部用力。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！