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三轮热身动作下来，胡大人笑眯眯地看着众人说道：“是不是觉得身体开始发热了？”
“这就是热身的作用！
若是练武或运动时未热身，轻则岔气扭伤，重则可能瘫痪。”
“这事可不是玩笑！”
见胡大人语气严肃，皇子们的嬉闹神情迅速收起。
不过，胡大人今天的重点并非热身动作，他看着逐渐停下的人群问道：“你们是否学过《大明周报》上刊登过的八段锦？”
不得不说，识字的皇子们从未错过这份“娱乐”
。
胡大人以匿名方式发布的八段锦，他们确实学过。
胡大人见状笑了：“哦，你们都会？”
“那好，来展示一下吧！”
结果，却惨不忍睹。
一众皇子的动作僵硬、姿态狼狈，若非提前说明，谁能想到这些动作和八段锦有关？胡大老爷苦笑一声，摇头道：“你们啊！”
“我当初刊发八段锦时，可是提过，它能助人延年益寿。”
“为何就不能认真练习呢？”
皇子们听后愣住，这才意识到，报纸上的养生之法被忽略了，而胡大老爷的一句话却让他们紧张不已。
胡大老爷不急于此，八段锦的事，皇子们日后自会理解。
他还有其他内容要讲。
“今日最后安排，长跑！”
“这是强健心肺的好方法！”
“跟着我的节奏调整呼吸！”
“一步、两步、呼，一步、两步、吸……”
“照此节奏，依次绕宫一圈，这是最佳锻炼方式！”
皇子们听得目瞪口呆。
什么？绕宫一圈？但见他们愣在原地，胡大老爷怒目喝道：“怎的？我说的话不算数吗？”
“莫非不信我会责罚？快跑起来！”
无奈之下，皇子们只能乖乖遵命。
于是，皇宫内今日出现了奇异景象：诸位皇子喘息着排成一列，在寂静的宫闱中低头疾奔。
（）今天的大明禁宫内发生了一件前所未有的新鲜事。
一群皇子一反常态，完全失去了平日的端庄与高贵，狼狈不堪地在皇宫里飞快奔跑。
旁边还有一个身穿斗牛服的中年男子大声吆喝，还不时上前踹上一脚。
这一幕让宫中的太监和宫女们震惊不已。
他们对这些皇子都很熟悉，从未见过他们在寝殿里如此失态。
如今的皇子们个个脸红脖子粗，有人金冠掉落，只能拿在手里。
有的人披头散发，衣服敞开着，甚至有人索性脱掉衣襟系在腰间，露出光膀子继续奔跑。
：（）大明：我在洪武当咸鱼
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