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这个道理也适用于下定论。
带着积极情绪入眠，这样就有很大概率醒来时也是带着积极的情绪。
有趣的是，玛丽娜很难记住她的第二条定论，尽管是她自己想出来的这句话。
每一条定论你都应该反复大声朗读，同时仔细倾听它们是如何“来到”
的。
反复“咀嚼”
这些话语，直到感觉到位。
玛丽娜的大脑一遇到“无忧无虑”
这个词就会自动跳闸，相反这个词传递给她的词汇却是“草率”
“漫不经心”
还有“没心没肺”
，但是这都并不是想要的定论。
这之前，她必须一次又一次地搜寻着正确的词汇。
似乎潜意识一直都想要压抑着这个单词，同时也一直在压制着这一生活方式。
但现如今玛丽娜又费尽心思地把它给挖掘出来。
茅塞顿开
或许你现在想，就这么几个词还不能够令人茅塞顿开。
对此，伊斯兰文化圈里有一则非常美妙的故事：
一位圣人救治了一位患病的孩子，仅通过在他面前不断重复几个字便完成了救治过程。
“治疗”
结束之后，他把孩子交给了孩子的父母，并对他们说：“现在他康复了。”
一位旁观者看到后十分不解，问：“就只通过重复几个字也能把人的病给治好，这怎么可能？”
突然这位以温柔著称的圣人转过身来，愤怒地对旁观者说：“你知道什么？你就是个傻瓜！”
这位旁观者突然也勃然大怒起来，脸涨红起来，面露狰狞。
这位圣人又说了：“如果只言片语都能够激起愤怒，那为什么几句话却不能够救死扶伤呢？”
如果说言语与思想就能让你感到抑郁，那为什么就不能够振奋人心呢？
练习题：探索头脑中的新路径
不妨现在就在这里试一试吧？
请在这里写下你将来的想法。
请注意，你只写下你想要做的事情，而不是你不想要做的事情。
即不要写“我不想再责怪我自己了”
，而是写“我可以夸奖自己”
。
重要的是，你只表述积极的定论。
在表述的时候，也应该避免针对自己的判断句。
因为这是以你这个人为一个整体做出的评价。
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