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大伙点头，这才是真格的。
师正一听，说：“没事儿，这会儿香客还没散尽，外边有人值班。
吃完饭，我让几个师弟陪你们取回来，放到杂院存起来。”
不一会儿，忙完了别的，赵道长领着孙云哥几个，和潘师正几个人，又回到后院。
刚开始大伙先温习一遍无极剑法和无极掌法，看看基本没什么遗忘的，然后道长开始给大伙讲授无极心法的运气和吐纳。
孙云他们学的吐纳和练气方法，是墨门的七星心法，而赵道长所教的道家导引之法，确是当今最流行的方法，是从上次终南大会开始普及的，江湖主要的几大门派、尤其佛家和道家，都根据自身的特点都结合着这个方法做了彻底的改革。
因为老田回来的早，并没有参加，因此已经落后了。
这个方法的创始者，是南侠的老师，老剑客、当代大师陶弘景。
他隐居华阳，专门着有《养生延命录》和《导引养生图》等养生专着，在其中归纳总结了前人十二种调气法，并创立吹、呼、嘘、呵、唏、咽六字运气法，把运功行气、内功修养和吐纳养生完美结合，使导引运气进入了新时代，南北道教、各宗佛教尽皆采纳，少林、终南等武学大师皆认可推广。
孙云他们一边练习，一边体会，虽然总体步骤大同小异，但在呼吸的方式上还是有区别的，尤其经过赵道长的讲解，几个孩子感觉自己的功力和领悟如同插上了翅膀，扶摇直上。
一会儿天色开始黑暗，大伙儿意犹未尽，借着大院四周门廊的灯笼继续练功。
又讲了一会儿，练了几遍，道长说：“我给你们测试测试，看看你们的修为都达到了什么境界吧。”
几个孩子听了都觉得惊奇，还有一丝的期待和紧张。
田俪说：“师叔祖，境界还能测试呢？我听爷爷说，三重以下不是看不出来么？”
道长说：“虽然表现上看不出来，但如果诊脉还是可以大约感受出来的。”
田俪说：“是么？太好了，我先来。”
“呵呵，不用着急，都能测出来。”
道长让他们列队站好桩，开始采气运气，然后抱元守一。
接着道长便在旁边给他们把脉和测试他们气海丹境的丰满程度。
测完了，说道：“不错，你们从小练功，已经有些根基了，田俪、王先和杨炯达到二重中期，李晨和吴坚看来挺努力，已经进入二重末期，孙云看样子练功比你们更早些，已经突破到三重了，和师正的境界相同。”
大伙听了道长的话，都一阵兴奋，只有田俪不高兴说：“师叔祖，为什么一起学的武艺，我们的最低呀？”
道长笑笑说：“修为的事情，和天赋与时间积累息息相关，越勤奋，积累越多。
你的岁数最小，能达到和师兄相同的境界，说明你的天赋还最好呢。
而且，三重以下，修为和武功的高低，基本上关系还不大，这个时候，招式、力量、速度还起主要作用。”
孙云说：“师叔祖，您和我们系统说说，各种境界的详细情况好么？”
道长点头说：“好，你们已经知道，武学和内功的进境分三个阶段，炼精化气、炼气化神、和炼神化虚，也叫明劲、暗劲和化劲，大体上对应了武士阶段、侠客阶段、和剑客阶段，在修炼方式上对应小周天、大周天、周外天。
你们现在经过几年的修炼，已经冲入第一阶段，这个期间是内丹练己筑基的关键时期，只有这一阶段圆满，才能谈到进入明侠的可能。
“进入小周天第一重：是充盈安泰。
即经络丹田气感充实稳定。
待达到一定程度后，会进入第二重：聚顶朝元。
即三花聚顶、五气朝元。
待内气各归本源、固守安宁后，有机会进入第三重：气随意动。
即气随意念，聚散自如。
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