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夏季暑湿，胃口差，腹泻。
茯苓5克、薏苡仁5克、陈皮4克，开水冲泡20分钟，每天2杯。
?安神助眠
心悸，心烦，失眠。
茯苓7克捣碎，开水冲泡，味道不习惯可以加蜂蜜200毫升，睡前1小时喝。
接下来说一下禁忌
茯苓能利水通尿，但过多排尿反而会损伤肾气，故不要和利尿药（氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯蝶啶、螺内酯）同用；只有阴虚但没有湿热的人群不适宜，其他情况下没有禁忌，而且基本任何年龄段的人群都可以使用。
另外，土茯苓和茯苓是两样东西，可不要混为一谈。
茯苓的泡法
①先用水煎煮，再加入其他花草茶一起热水浸泡，适合日常养生调理。
②破壁机研磨成粉，可以加大茯苓营养成分在水中的溶解度，再加入牛奶或豆浆中，一起服用。
但糖尿病患者不适合大剂量服用茯苓粉。
／杭白菊、滁菊、贡菊、野**——四种**大不同／
平时最常喝的**茶，你真的知道怎么分辨吗？喝**养颜，你真的泡对了吗？
我们常用的**有4种：杭白菊、滁菊、贡菊、野**。
想要美容养颜，应该选杭白菊。
研究发现，它清除超氧阴离子和自由基的能力最强，可以和玫瑰花一起泡茶，能养颜抗氧化。
但是它的药用价值低，一般只适合泡茶饮。
滁菊对于风热感冒、嗓子干哑、头疼、头昏有效果，还可以和金银花一起泡，以疏散风热。
现代研究也发现，滁菊有预防感冒、抗流感病毒、抗肿瘤等作用，所以也被称为“感冒菊”
。
贡菊因在古代被作为贡品献给皇帝，故名“贡菊”
。
贡菊的养肝明目作用突出，加上枸杞子，最适合现代熬夜看剧、用电脑的朋克养生族，因其能滋补肝肾明目降火。
贡菊的萜类化合物及其含氧衍生物含量高，药用价值大。
野**清热消炎效果最强，口腔溃疡、口舌长疱、上火长痘可以泡野**代茶饮。
它也能泻火平肝，对降血压等作用明显。
但是野**味道苦，偏寒重，每次用4~6朵泡茶就行了，不建议长期喝，以免损伤阳气。
另外，**茶虽好，但也有注意事项。
①**茶有一种绿原酸，泡久了茶水会发绿发蓝，此时就不要喝了，重新泡。
②脾胃虚寒，喝茶后出现腹泻、腹痛的人不适宜喝。
③女性月经期间要少喝，避免影响经期。
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