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衣着、发型、妆容……当镜中的自己令人满意的时候，我们总能感觉到皮肤更好，也更加自信。
那么，不要犹豫，去投资化妆品和奢侈品吧。
行走更快。
你拖着脚走路、倒退着走路、螃蟹似的走路……这自然而然地给你一种很可怜的感觉。
步伐加快25%的速度，你会立刻觉得自己更有活力、更重要。
良好仪态。
你弯下腰，低下头，躲避人们的目光……在别人那里反而容易引发你最害怕的东西：负面评价。
反之，保持良好仪态（背、肩、头）、与他人对视、微笑……你会感觉更加自信。
所有的研究都表明，我们的身体、态度对我们的精神内容有直接影响。
挺拔地坐在椅子上，这个简单行为会增强自信心，从而给人留下良好印象。
摆脱怪癖。
拧头发、扯胡子、啃手指、搓手……所有这些小怪癖可不是无害的，它们会无意识地蚕食你的自信，然后，别人清楚地察觉出你的不自在。
通过更有分寸的姿势，你可以获得威望。
站在头排。
你害怕别人的负面评价，因此，就像大多数学校里、办公室或者大会上的人一样，你贴着墙边走，或消失在角落。
你错了。
许多研究表明，在团队中占据中心位置会大大提高我们的关注度。
我们占据的位置越好，别人越是觉得我们外貌更具吸引力，更具社交能力，也更性感。
主动出击。
当你等待别人朝自己走来的时候、等待别人与我们交谈的时候，你会专注于自己的恐惧心理，专注于或实际或假定的不足。
通过主动接触，你会克服它们。
诀窍是，永远别忘了，其他人通常跟你一样焦虑，甚至比你更焦虑，想着去邀约他人，去表达自己，或者去回答问题。
准备发言。
你害怕、怯场到全身麻木，害怕冷场，害怕打磕巴或者说蠢话……准备一个小故事，在与人攀谈、自我介绍、吸引注意之前写下几句话。
对着镜子大声地重复这些话，当然如果你乐意，也可以在脑海中重复这些话。
表达恐惧。
当人们试图掩盖自己的恐惧的时候会紧张，其他人也能清楚地感受到。
反之，通过大方承认自己这些明显的弱点，比如，“你知道，刚开始交流的时候，我总是有点紧张，但是过一会儿就好了。”
你能够让对方消气。
这会让你变得亲切，也让你更放松。
不要假想。
当人们缺乏自信的时候，会尤其在意他人的眼光，因而也错误地理解别人的意思。
稍微皱了一下眉头就认为是指责、批评，甚至是否决。
还不如专注于自己的态度，这会让你从糟糕的情绪反应中走出来，从而做出合适的举动。
注重健康。
个人的外貌、身体状况会严重影响我们的自信心。
疲惫、紧张、消沉的时候，我们会更加脆弱，对自己更加不自信。
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