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还是那身洗旧的棉麻衣服,步履沉稳。
他看了林菲菲一眼,没说话。
走到空地中央,站定。
“站好。”
声音不高,带着山间的清冷。
林菲菲下意识挺首了背,又冷得缩了一下。
李道一没纠正她的姿势,自己摆开了一个架势。
双脚分开,与肩同宽。
膝盖微曲。
双手自然抬起,虚抱于身前。
像抱着一棵无形的树。
动作极其简单。
“脚,像树根扎进土里。
膝盖松,别绷着。
腰,自然挺首,别塌。
头,虚虚顶起,像有根线提着。
肩膀,沉下去。
手,放松,掌心空。”
李道一一边示范,一边用最简洁的话指点。
林菲菲笨拙地模仿。
脚分开,膝盖弯一点,手抬起来。
只觉得浑身别扭,哪哪都不对劲。
尤其那虚虚顶着的头,感觉脖子都快僵了。
“呼吸。”
李道一说,“鼻子吸气。
慢,细,长。
吸到小腹。
感觉肚子微微鼓起。
嘴巴呼气。
缓,匀,深。
把肚子里的气慢慢吐尽。
眼睛看前面三步远的地面。
神,收回来。
别散。”
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