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书本与眼睛的距离最好保持在30～35厘米，距离太近会增加眼睛的调节负担，长此以往会使视力下降。
书本与视线的夹角应大于60度，这样字的笔画延伸到眼睛所形成的视角清晰，字在视网膜上形成的影像才最清晰。
最好使桌面有12～15度的坡度，或者在水平桌面上附设一个与桌面成30～40度角的书架，这样不仅能保护视力，还能减少颈部肌肉的疲劳。
阅读时坐姿要端正，不能躺着看书，不能在走路、乘车等动态中看书。
每次用眼的时间不能太长，一般阅读20～30分钟后应远眺片刻，看书1小时后应休息10分钟，使视觉分析器和眼睛调节肌得到休息。
还应注意眼睛保健，经常做眼保健操、多看绿色等都是很重要、很有效的眼睛保健方法。
（3）青春期生长发育的问题。
儿童青春期生长发育时，睫状肌增长与晶状体发育有时会出现不同步现象。
由于睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连，若儿童身体发育过快，相对营养跟不上，或食欲不好，挑食厌食，会造成巩膜和臃状体发育欠佳，导致近视。
（4）学习负担过重。
社会竞争越来越激烈，学生的学习任务也越来越重。
研究表明，近视高发段为小学升初中前后，此时学习内容的变化（由具体形象向抽象过渡）、学习方法的转变（由机械记忆向理解记忆转变）、学习环境的变化（进入初中校园环境、人际环境）、压力剧增（科目增多、竞争加剧）等因素使孩子用眼几率增加，“12岁定终身”
的现实让孩子的眼睛经常处于疲劳状态。
（5）电视、电脑和电子游戏。
看电视、电脑或玩电子游戏时，注意力高度集中，目不转睛，眼睛一直处于紧张的调节状态，极易出现视力疲劳，久而久之会造成近视。
（6）食物中物质的缺乏。
如蔬菜摄入减少，经常吃精粮使维生素A的摄入量减少；钙质缺乏会使晶状体内压升高，眼球前后径拉长；缺铬则会使胰岛素活性降低，对血糖的调节能力下降，致使物种的糖分不能正常代谢而储留于血液中，引起眼球屈光度改变，最终导致近视；维生素B1缺乏会使近视程度加深。
（7）味精。
有人曾将谷氨酸钠（即味精）注入小白兔的体中，引起了小白兔不可恢复的视神经萎缩和脑损伤。
有研究表明，味精可导致睫状肌麻痹，诱发近视。
（8）灯光选择误区。
误认为光线越亮越白的灯越好。
实际上，不同的人对光线的要求并不一样，太亮的光线反而会产生眩光，更容易使眼睛疲劳。
（9）城市生活环境狭窄。
视线短，无法远视放松。
（10）城市视觉污染。
无意注意吸引，视觉得不到应有的放松与休息。
针对以上所讲的遗传因素和种种不良的环境因素，预防近视可从两方面着手：一是改善遗传素质；二是改善环境条件。
大量事实证明，改善环境条件对预防近视起着相当重要的作用。
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