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不止你一个
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完美主义是很多人关心的一个问题。
每当我公开谈及有关育儿和人际关系的话题时，听众总会迫切地跟我说起他们所经历的完美主义。
没有人能说清楚完美主义是如何之普遍，部分原因是因为完美主义有不同的界定方法，但是我们知道，我们现代文化中的胜者为王的态度对其有一定的促进作用。
笔者做过40多年的心理学家，并且是一个拥有40多年经验的婚姻及家庭治疗师，对完美主义这一话题一直非常感兴趣。
针对这一话题，我阅读了许多书籍，写了很多书并做了很多次演讲，还帮助了不计其数的患者，将他们从完美主义的束缚中解脱出来。
在本书中，我将向你传授自己对完美主义的所知所解，以及如何来克服它。
为了达到这一目的，我不仅会在本书中引用我的工作经历，而且还会给出我的个人见解。
我的孩子们非常喜欢薄煎饼，尤其是当我们把这些煎饼做成他们名字的首字母的形状的时候。
我经常烹制薄煎饼，但是我的完美主义倾向却让我成了厨房里的孤独者，因为在这方面我总是有自己的要求和方法。
有一天，我们的女儿也想加入进来，我双手赞同，因为我想我们可以共享欢乐时光，但是，不一会儿，我发现自己开始不安起来，并且有点生气：她把现场弄得一团糟并且很多地方都做“错”
了。
我立刻意识到我苛刻的言辞扫了大家的兴致，并且感觉应该把这件事全权交给她来做。
她很自豪地接受了这项任务并且最终做出了非常美味的薄煎饼，但是我的完美主义个性却让我失去了和孩子共享欢乐时光的机会。
在这本书中，你将会发现很多诸如此类的故事，有的是关于我和我的家庭的，但大部分的故事来自于我所接触过的其他的人群，其中包括咨询过我的人、参加研讨会的人和我的亲戚、朋友。
这些故事都是真实发生的事情，但是为了保护他人的隐私，我特意在主人翁的姓名（有时是性别）上做了一些改变。
这些故事可以用来阐述一些重要的观点，并且旨在做好以下三件事情：1）让你回忆起生活中的类似经历；2）向你表明你不是“一个人在战斗”
；并且3）向你展示，完美主义倾向其实是可以克服的。
让它变成你自己的书
书中很多重要的故事很有可能就发生在你身上。
在整本书中，我将会不停地邀请你“记录一下”
，以此来提醒你发现并思考自己家庭中的完美主义现象。
找一个笔记本，迅速记录一下你所观察到的不同的有关完美主义的例子，我会给你一些提示，告诉你应该注意哪些东西，通过你的观察，你可以把这本书变成你自己的。
这些记录可以是用来提醒你的一个简单的单词，也可以是一篇冗长的笔记。
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