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相信自己，奇迹就会发生
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一、基本情况介绍
小艾是一名不善言谈的大学生，是家里的独生女。
父亲是公务员，母亲在事业单位上班，父母从来没有给过小艾任何压力，一直鼓励其自由发展。
小艾初中时成绩一般，酷爱篮球，高中时将对篮球的热爱与付出转移到学习上，高二下学期开始发力，后来顺利考入某重点大学。
大学期间，小艾曾在学院办公室常务部做学生工作，现任某社团社长，还是团支部负责人。
小艾非常热爱篮球，希望从事跟篮球相关的职业，如篮球记者，但是又觉得这个梦想与现实不符，跟自己的专业也不相关。
小艾的偶像是科比，认为他不仅长得帅，在遇到困难时也能勇敢面对，但又觉得科比是一个让她猜不透的人。
大学期间，小艾长期受到来自学生工作和学习的双重压力，近期因为工作上的挫折而产生焦虑情绪，思想很消极，精神状态不好，加之小艾宿舍的同学要么保研，要么考研，要么出国，都有很明确的方向，而小艾却没有一点方向，这让她不能专注于自己当下应做的事情，如上课、备考等，情绪更加糟糕。
长期的压力会对身体、心理以及人生观产生影响。
辅导思路可以从被动等待出现问题转向主动促进大学生的成长，如学习时间管理和调节情绪的技巧和方法。
小艾意识到自己情绪的糟糕，也意识到这种情绪影响了自己的学习和生活，曾主动到心理咨询中心进行过咨询，咨询中心的教师耐心地帮她梳理了思路，进行了探索性的聊天，试图让她意识到自己想做的事情。
我作为小艾的辅导员，觉察到她的糟糕情绪后找她谈话，她能够做到主动倾诉，还通过邮件与任课教师进行了交流。
小艾第二次找我倾诉时的心情比之前放松，但状态反复，焦虑情绪依旧明显。
在与我的第二次交谈中，小艾多次用“奇葩”
“奇特”
等词语形容自己，也多次用“失常”
“消极”
等词语形容自己的精神状态。
当我问小艾“如果从1分到10分给自己评分，你能得多少分”
时，小艾给了自己5分，而她认为6分才算及格，认为自己看不清未来。
在谈话中可以明显觉察到小艾对自己、自己的人生意义和价值评价偏低，这是一种自我价值感低的突出表现。
当辅导员问起她最喜欢的篮球时，小艾用了“快乐”
“奇迹”
“笑出声来”
等词语，说明其对篮球的热爱。
然而，当问到她未来的理想职业时，她又对自己想做与篮球相关的职业抱有怀疑态度。
量化技术有助于把问题导向可操作化，让学生看到希望，提高掌控感。
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