天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
五、大腿肌肉酸痛的自我疗法
banner"
>
1.坐在椅子边缘，将需要治疗的腿放在外侧，弯曲膝盖，指向外侧，放松大腿。
用手掌或拳头不断揉捏、拍打、抖动大腿肌肉（见图10-3）。
2.扶墙，单腿站立，放松抖动，前后甩晃另一条大腿。
3.坐在稍低的凳子上，伸直大腿，用手掌或拳头不断拍打、揉捏和抖动大腿肌肉。
图10-3下肢部分穴位图
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！