天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
预防和治疗：平时加强肩部肌肉的训练；赛前准备活动；提高发球、击球、高压球的技术动作。
出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。
此损伤很少做手术。
5.肌肉**
原因：体力不支、天气变冷而引起的肌肉僵直；或者大气太热、出汗过多而使盐分损失过多所致。
症状：**部位的肌肉突然伴随疼痛和无法控制的僵硬感。
紧急措施：拉伸**肌肉。
预防和治疗：打球时间过长；多带些含有盐分的水、饮料等。
损伤后注意休息。
6.踝部韧带拉伤断裂
原因：运动中的剧烈变向或者鞋子不合适或者网球场地表面不平，或者踩球所致。
症状：踝部剧烈疼痛。
紧急措施：冷敷、包扎绷带、找医生。
预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉训练；运动时带护踝。
出现损伤后，用冷水泡；喷“好得快”
制剂；点金门、申脉、昆仑、悬钟穴；采用推抚法。
7.半月板损伤
原因：屈膝制动击球，抢占最佳位置，变向，膝关节伴随旋转动作。
症状：半月板突出、变形、剧烈疼痛。
紧急措施：找医生。
预防和治疗：充分准备活动、使用护膝、加强膝关节力量练习、选择合适的鞋子、规范技术动作。
长期休息、使用消炎制剂或做手术。
复习思考题
1.网球运动常见有哪些损伤？
2.怎样预防在网球运动中损伤？
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！