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——吸气时，腹部隆起，想象阳气如金色的丝线般从指尖、百会穴涌入体内；呼气时，腹部收缩，将体内的浊气从脚底排出。
同时，口中念诵：“乾阳之气，纳于吾身，滋养神魂，万邪不侵”
，咒语需缓慢、清晰地念出，每一个字都仿佛蕴含着无穷的力量，随着呼吸融入体内。
如此反复吸纳阳气，持续一个时辰。
望日子时，修炼者再次来到祭坛前。
此时，需先点燃祭坛周围的八根蜡烛，而后盘腿而坐，双手结“太极印”
——左手拇指轻扣无名指指尖，右手拇指插入左手虎口，抱住左手拇指。
结印完成后，开始闭目冥想，想象自己置身于浩瀚的宇宙之中，周围环绕着无尽的星辰与神秘的能量。
此时，心中默念：“坤阴之精，入吾灵台，启迪智慧，通灵达明”
，同时，用意念引导月光中的阴气，从头顶百会穴缓缓流入体内，与朔日吸纳的阳气在丹田处交融。
冥想过程中，若出现各种幻象，切不可惊慌，需保持心神镇定，以平和的心态去观察、感悟。
进阶修炼：当修炼者持续修炼一年后，便可尝试更高层次的修炼。
在月圆之夜，登上宅院的最高点，面向北斗七星的方向，手持北斗七星陨石，念诵：“北斗七星，天枢璇玑。
玉衡开阳，摇光洞明。
吾奉天命，神魂安宁。”
念诵完毕后，将陨石贴近心口，感受陨石与自身神魂的共鸣。
此时，若能看到北斗七星的光芒与自身产生联系，便意味着修炼进入了新的境界。
在修炼过程中，还需配合特定的饮食与起居。
每日清晨，需饮用一杯由灵泉水、枸杞、菊花泡制的“清神茶”
，以清理体内杂质；夜晚睡前，需用艾叶、菖蒲煮水沐浴，以安神定魄。
居住在灵宅中的修炼者，需遵循“日出而作，日落而息”
的规律，避免熬夜，保持身心的和谐与平衡。
然而，《灵宅养神法》的修炼并非一帆风顺。
在修炼过程中，修炼者会遇到各种考验与挑战。
有时，内心的欲望与杂念会如潮水般涌来，干扰修炼的进程；有时，外界的邪恶力量会试图破坏灵宅的气场，影响修炼的效果。
当遇到心魔干扰时，修炼者需运用“观心术”
，将注意力集中在自己的念头之上，不评判、不抗拒，让杂念自然地生起、消散；若遭遇外界邪气入侵，需立即在灵宅的八卦方位点燃特制的艾草香，同时念诵《辟邪咒》：“天有五行，地有阴阳。
吾持正气，邪不可当。
急急如律令！”
时光流转，灵宅历经岁月的洗礼，却依然散发着神秘而迷人的魅力。
它见证了无数人的成长与蜕变，承载着古老而神秘的智慧。
那本发黄的日记，也将继续诉说着灵宅的故事，等待着有缘人去揭开它那神秘的面纱，探寻其中蕴含的无尽奥秘。
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