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不过，过了半年，我的身体就已逐渐习惯以喝粥、吃加入小麦的饭和少量蔬菜为主的饮食生活。
在这段修行期结束后，每个云水僧的皮肤都会变得又白又通透。
附加一句，如果坚持这种饮食生活半年之久，体臭也会逐渐消除。
即使身体出汗了，也不会出现难闻的体臭。
而且，只需用湿毛巾擦一下身体，全身就会变得十分干净，皮肤就会变得十分光滑。
如果你想让肌肤永远保持年轻，请一定要将饮食生活切换为以蔬菜为主的生活。
当然，鱼和肉全都不吃，是不太合理的做法。
而且，如果在饮食上走极端，很可能会损害健康。
换言之，大家应在合理的范围内改变饮食生活。
我经常提倡大家每周吃一天素食。
上班的日子一般难以实践，但大家可以将周六周日的某一天定为素食日。
你可能会想“每周只吃一天素食，有用吗”
，其实一天就能让身体回归清爽的状态。
请不必怀有修行的心态，不必刻意有“禅”
的意识，只从每周吃一天素食开始，让自己的身体和身心清爽起来，你的生活也会清爽、轻快。
从极简的意义上说，即是吃少点、吃好点。
我们大家并不需要过多的食物喂养我们的胃，贪吃、贪多只是我们的贪心而已。
今年绽放的花和去年的花不是同一朵。
今天的你和昨天的你，也不是同一人。
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