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。
这是因为，在生活中起不到任何积极作用的欲望，就像多余的脂肪一样正侵蚀着我们的内心。
禅告诉我们，有一种东西还会随之产生，这种东西便是“执着心”
。
当你执着于自己的欲望，执着于自己获得的东西后，守住它们便成了你活着的目的。
与此同时，害怕失去的念头会不断地涌上你的心头。
于是，“不安”
和“担心的事”
便产生了。
我们不论谁，心中都持有“不安”
和“担心的事”
。
其实，大部分都是没有意义的执着心创造出来的。
如果我们懂得放手，很多没用的不安和担心，都会在不知不觉间消失。
如果我们想消除“内心的代谢综合征”
，该怎么做呢？“身体的代谢综合征”
，我们自己就能感觉到。
比如看到体重增加、腹部鼓起，或看体检数值，我们就能有所察觉。
而且，在意识到自己患有“身体的代谢综合征”
后，我们会让自己以后多加注意。
而“内心的代谢综合征”
就不同了，我们往往难以注意到它的存在。
在本书中，我以禅的思考方法为基础，写了哪些是人们容易患上的“内心的代谢综合征”
，以及相对应的消除方法。
我们既无法舍弃所有欲望，也不能否定欲望。
欲望是人类进步的动力之一，欲望也是毁灭人类的动力之一。
我们修禅，简单来说，就是修心，修心则是为了合理地平衡欲望。
无欲未必则刚，有欲未必自取灭亡。
修禅的人，可以以无欲为最终目标，但世俗之人，只要能从禅的指点中，看清欲望，平衡欲望，就足够了。
当然，如果连平衡欲望也还做不到的话，如果你所持有的欲望或执着心已使你十分痛苦，最好还是将它舍弃。
如果你能减掉少许内心脂肪，你就能感到幸福。
这是禅最基础的妙用。
我衷心希望大家能了解一点禅，学习一点禅，当然，这不是让大家都去成为佛教徒，而是因为禅确实对我们（不只是僧人，而是所有人）的生活有正向的指导作用，能让我们得到简单而丰富的幸福——我衷心希望大家能切实体会到这一点。
合掌
平成27年（2015年）8月吉日写于建功寺内枡野俊明
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