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很有道理，对不对？可是还有成千上万的人，为抑郁而毁掉了他们的生活，因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地救出一点东西来，他们不但不重新构筑他们的财富，还参与了“一次冷酷而激烈的斗争”
———终于变成我们称之为“抑郁症”
的那种颓废的情绪的牺牲者。
是否愿意看看怎样利用卡瑞尔的万灵公式来解决忧虑呢？不妨听听美国人艾尔汉里１９４８年１１月１７日在波士顿史帝拉大饭店亲口讲述的故事:
“１９２９年，”
艾尔汉里说，“我因为常常发愁，得了胃溃疡，有一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院里，我的体重从１７５磅降到９０磅，我的病严重到使医生警告我，连头都不许抬。
三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家，他们说我的病是‘已经无药可救了’，我只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西，每天早上和每天晚上都要有护士拿一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。
“这种情形经过了好几个月最后，我对自己说，‘你睡吧，汉里，如果你除了等死之外没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间，你一直想在你死之前环游世界，所以你还想这样做的话，只有现在就去做了’。
“当我对那几位医生说，我要环游世界、我自己会一天洗两次胃的时候，他们都大吃一惊，不可能的，他们从来就没有听说过这种事，他们警告我，如果我开始环游世界，我就只有葬身在海里了，‘不，我不会的，’我回答说，‘我已经答应过我的亲友，我要葬在尼布雷斯卡州我们老家的墓园里，所以我打算把我的棺材随身带着。
’
“我去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好万一我去世的话，就把我的尸体放在冷冻舱里，一直到回到老家的时候，我开始踏上旅程，心里只想着一首诗:
啊，在我们零落为泥之前，岂能辜负，不拼做一生欢物化为泥，永寂黄泉下没酒、没弦、没歌妓，而且没明天。
“我从洛杉矶上了亚当斯总统号船向东方航行的时候，就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃，不久之后，任何食物都能吃了———甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品，这些都是别人说我吃了一定会送命的东西，几个礼拜过去之后，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒，多年来我从来没有这样享受过，我们在印度洋上碰上季节风，在太平洋上碰上台风，这种事情就只因为害怕，也会让我躺进棺材里的，可是我却从这次冒险中得到很大的乐趣。
“我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜，我们到了中国和印度之后，我发现我回去之后要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂跟地狱之比，我摒弃了所有无聊的担忧，觉得非常舒服，回到美国之后，我的体重增加了９０磅，几乎完全忘记我曾患过胃溃疡，我这一生从没有觉得这么舒服，我回去做事，此后一天也没有病过。”
艾尔汉里说，他发现他是在下意识里应用了威利卡瑞尔征服抑郁的办法。
第一，我问自己:“所有可能发生的最坏情况是什么？”
答案是:
“死亡，”
第二，我让自己准备好接受死亡，我不得不如此，因为别无其他选择，几个医生都说我没有什么希望了。
第三，我想办法改善这种状况，办法是:“尽量享受我所剩下的这一点点时间，”
“如果我上船之前还继续抑郁下去，毫无疑问，我一定会躺在我的棺材里，完成这次旅行了，可是我放松下来，忘了所有的麻烦，而这种心理平静，使我产生了新的体力，救了我的性命。”
所以，抗拒抑郁的规则是:如果有忧虑的问题，就应用威利卡瑞尔的万灵公式，进行下面三件事情———
（１）问自己:“可能发生的最坏情况是什么？”
（２）如果必须接受的话，就准备接受它。
（３）然后很镇定地想办法改善最坏的情况。
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