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现在随便哪个心理医生都能告诉说:工作———让你忙着，是精神病最好的治疗剂，著名诗人亨利朗费罗在他年轻的妻子去世之后也发现了这个道理，有一天，他的太太点了一支蜡烛，来熔一些信封的火漆，结果衣服烧了起来，朗费罗听到她的叫喊声，就赶过去抢救，可是她还是因为烧伤而过世，有一段时间，朗费罗没有办法忘掉这个可怕的事实，几乎发疯，幸好他３个幼小的孩子需要他的照料，虽然他很悲伤，但还是要身兼两职，他带他们出去散步，讲故事给他们听，和他们一同玩游戏，还把他们父子间的亲情永存在《孩子们的时间》一首诗里，他也翻译了但丁的《神曲》，这些工作加在一起，使他忙得完全忘记了自己，也重新得到思想的平静，就像班尼生在最好的朋友亚瑟哈兰死的时候也曾经说过那样:
“我一定要让我自己沉浸在工作里，否则我就会在绝望中苦恼。”
对大部分的人来说，在被日常的工作忙得团团转的时候，“沉浸在工作里”
大概不会有多大的问题，可是下班以后———就在能自由自在享受悠闲和快乐的时候———忧虑的魔鬼就会开始攻击，这时候人们常会开始想，我的生活里有什么样的成就，老板今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”
，或者我的头是不是开始秃了。
人不忙的时候，大脑常常会变成真空状态，每一个学过物理的人都知道，“自然中没有真空的状态”
，打破一个电灯泡，空气就会进去，充满了理论上说来是真空的那一块空间。
人的大脑空出来，也会有新的东西补充进去，是什么呢？通常都是人的感觉，为什么？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪，都非常猛烈，会把我们思想中所有平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。
“二战”
时期，一对住在芝加哥的夫妇在报纸上写文章说他们发现“消除抑郁的好办法，就是让自己忙着，去做一些有用的事情”
。
这对夫妇在文章中说，他们的儿子在珍珠港事件的第二天加入陆军，那个女人当时担忧她的独子而几乎使她的健康受损，他在什么地方？他是不是安全呢？是不是正在打仗？他会不会受伤，会不会死亡？
后来她是怎样克服忧虑的呢？她说:“我让自己忙着，”
最初她把女佣辞退了，希望能靠自己做家务事来让自己忙着，可是这没有多少用处，问题是，她说，“我做起家务事来几乎是机械化的，完全不要用思想，所以当我铺床和洗碟子的时候，还是一直担忧着，我发现，我需要一些新的工作才能使我在一天的每一小时，身心两方面都能感到忙碌，于是我到一家大百货公司去当售货员”
。
“这下成了，”
她说，“我马上发现自己好像掉进了一个大旋涡里:顾客们挤在我的四周，问我关于价钱、尺码、颜色等问题，没有一秒钟能让我想到除了手边工作以外的事情，到了晚上，我也只能想，怎么样才可以让我那双痛脚休息一下，等我吃完晚饭以后，我倒上床，马上就睡着了，既没有时间也没有体力再去抑郁。”
她所发现的这一点，正如约翰考伯尔波斯在他那本《忘记不快的艺术》里所说的:“一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，都能使人类在专心工作时精神镇静。”
而能做到这一点是多么有福气，世界最有名的女冒险家奥沙强生最近告诉我，她如何从忧虑与悲伤中解脱，你也许读过她的自传《与冒险结缘》，如果真有哪个女人能跟冒险结缘的话，也就只有她了。
马丁强生在她１６岁那一年娶了她，把她从堪萨斯州查那提镇的街上一把抱起，直到婆罗洲的原始森林里才把她放下，２５年来，这一对来自堪萨斯州的夫妇周游世界，并在亚洲和非洲拍摄逐渐绝迹的野生动物的影片，９年前他们回到了美国，到处旅行演讲，放映他们那些有名的电影，他们在丹佛城搭飞机飞往西岸时，飞机撞了山，马丁强生当场死亡，医生们都说奥沙永远不能再下床了，可是他们对奥沙强生的认识并不够深，３个月之后，她就坐着一辆轮椅，在一大群人的面前发表演说，事实上，在那段时间里，她发表过１００多次演讲，都是坐着轮椅去的，当嘉里问她为什么这样做的时候，她回答说:“我之所以这样做，是让我没有时间去悲伤和抑郁。”
奥沙强生发现了比她早一个世纪的但尼生在诗句里所说的同一个真理:“我必须让自己沉浸在工作里，否则我就会挣扎在绝望中。”
要是人不能一直忙着，如果只闲坐在那里发愁，会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”
的东西，而这些“胡思乱想”
就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。
萧伯纳把那些总结起来说:“让人愁苦的秘诀就是，有空闲来想想自己到底快不快乐，所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐———让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。”
所以，要改掉你忧虑的习惯，应遵循的三条原则是:让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。
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