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给自己设定一个自觉提高注意力和专注力的目标，你会发现，在很短的时间里，你集中注意力的能力会得到迅速提升。
从现在开始，你要告诉自己：我比过去善于集中注意力。
无论做什么事，一旦开始，就要迅速地排除干扰。
比如，你今天要写一个方案，那就要求自己高度集中注意力，把这件事情完美地解决。
·找到自己真正感兴趣的事
你可能也有这样体验：看一场喜欢的电影，读一本喜欢的书，玩一会儿喜欢的游戏，时间似乎过得特别快，而这个过程中，你的内心特很踏实，脑子里没有任何杂念，也从没想过偷懒不看、不玩，或者拖延到明天再做，转身干点别的事。
这说明什么呢？当我们专注于自己所感兴趣的事时，懒惰和拖延往往不会出现。
大多数情况下，我们的工作或者学习的内容并非自己真正的兴趣所在，因为只要提及兴趣，我们想到的就是工作之余的休闲活动。
事实上，专注于兴趣的目的并不是局限在那件事上，而是要借助这个平台训练自己在工作、学习上的专注力。
很多成功人士，他们专注于兴趣，以此为乐，并且在兴趣上的成就超过自己的本职工作。
最后，他们成功地把兴趣转化为工作，体验到了成功的喜悦，也享受到了生活的美好。
·努力完成一个阶段性的目标
我们不必非要在某项兴趣上获得多大的成功，这样会给自己造成巨大的压力。
更现实的做法是，找到自己喜欢的事，制定一个阶段性的目标，努力去完成它。
比如，你想学英语，那就给自己定一个目标，如两个月内背下托福单词。
这两个月的时间里，你就专注地做这件事。
等你完成这个目标后，再为自己制订其他的。
·每次只做一件事情就好
学习新鲜的事物时，拖延症患者总会犯一个毛病，那就是率性而为，想起什么是什么，从来不仔细思量。
真的去做了，遇到了困难，立刻就退缩变懒，或者干脆不做。
为了杜绝这样的事情发生，不要同时给自己定多个目标，每次只做一件事，专注地把它做好。
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