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自造绝境，提升意志力
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拖延的人总是沉浸于一种劣质的快感中：赶在最后期限来临之前，调动所有的精力，完成要做的事情。
虽然质量上不敢恭维，但拖延者能切实地感受到一种“愉悦”
：原来，我也是很能干的！
我是可以实现高效工作的！
每个人都具备两种能力，一种是本能，一种是潜能。
本能不需要开发，自然而存在；潜能不同，它“沉睡”
在机体深处，需要借助某种机制才能显现，而这种机制就是人的意志，即支配、控制和驱动本能和潜能的动力。
拖延的前期，通常是因为意志力不够，顺从了本能的选择。
比如，人都有喜欢安逸和享受的本能，当自身的意志力不够强大时，就会养成慵懒拖延的习惯。
可是，到了紧要关头，不得不硬着头皮去做的时候，往往也能集中精力，半天搞定一天的工作量。
然而，我们不能永远等到“走投无路”
的时候，再去想着如何快速地处理问题。
那样的话，不过是为了完成任务而完成任务，得不到真正的提升。
一个优秀的人，通常都是在平日里磨炼自身的意志力，在关键时刻让潜能得到最大限度的发挥。
第一个在奥林匹克体操比赛中荣获满分的运动员耐迪·考麦奈西对自己的要求向来都很严苛。
他说：“我常常低估自己的水平，因为我常说‘我能做得更好一些’，要想当奥林匹克冠军，你就得有不同凡响的地方，而且你还得比别人更吃得起苦。
我不欣赏普普通通、平平庸庸的生活。
我给自己确立的生活准则是：不要企盼简单容易的生活，而要力求做一个而坚强有力的人。”
几乎所有的成功者都是这样，绝不愿停留在安逸中，让自己变成温水中的青蛙，让潜能埋没在现状中。
同为奥运冠军的彼特·维德玛说：“就在一个人觉得不满意、不舒服和不方便的时候，他才会得到最好的磨炼。
每一天，我都将自己要在体育馆里加以完成的项目列出清单来。
如果我的训练能持续3小时，那真是太棒了！
如果我的训练能持续6小时，那就要感谢上帝了。
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