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正因为上述的情景时常发生，心理学教授加布里埃尔·厄廷根指出，积极思维在某些时候的确有助于激发我们的行动，但它并不总是有效的。
在与以往经历脱离的情况下，乐观的幻想、梦想、希望，可能会成为行动的阻力。
因为当我们在进行乐观幻想时，大脑有时会误以为梦想已经成真，享受愉悦的体验，并让我们感到放松。
同时，它还会扭曲我们对客观信息的搜集，让我们找不到真正能够被实现的梦想。
简单来说，如果脱离现实，对未来盲目乐观，不仅无法帮助我们实现梦想，反倒会对我们的行动产生阻碍。
为了解决这一问题，厄廷根教授以二十多年的科学研究为基础，提出了一种全新的思维工具——WOOP思维。
WOOP思维是两种心理学思维组合而成的，即：“心理比对”
+“执行意图”
。
·心理比对：在幻想未来的同时，充分考虑现实障碍
当我们把梦想和障碍联系在一起后，就会客观地思考梦想的合理性，并改变对障碍的看法。
倘若梦想有可能实现，我们会更有动力去执行；如果梦想不切实际，我们可以趁早放弃，寻找可以实现的新目标；期间遇到批评或反对的声音，可以更好地面对。
心理比对的意义，在于帮助我们选择靠谱的目标，并以实际行动去克服障碍。
·执行意图：围绕实现愿望这一目的，打造明确的意图
为什么很多计划无法突显效用？原因就是，只停留在笼统的概念层面，大脑不知道什么时候、在什么地点、该做些什么？为此，我们就要在大脑里预埋行动线索：如果……我就……！
把实现愿望的过程分成两个阶段，第一阶段衡量各种可能性并确定目标，第二阶段为了实现目标制订行动计划。
执行意图的价值，是在情况和行动之间建立条件反射，避免意识层面的纠结拖延，可以更有效地克服行动障碍，并能长期地坚持下去。
心理比对和执行意图之间的关系是互补的：心理比对是在人的头脑中，把愿望和障碍联系起来，从而在认知层面上让人做好实现愿望的准备。
当障碍出现时，人就可以明确地投入精力，用预先制订好的方案去应对。
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