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】【朋友们，你们试过在地铁里发出猥琐的笑声吗？感谢影后跟视后让我体验了一把极致社死{微笑}】【刚睡醒的我看着僵尸cp的互动直接喊出来了，现在正被爸妈胖揍……{衰}】跟海外特效团队的电话会议刚结束，冉枫扫到直播画面的时候刚好是cp粉的狂欢时刻。
这种日子他过够了，戒掉直播和把自己塞进去，冉枫果断选择后者。
苏芮修把《雏鹰训练营》跟他对接的内容说了，别的都好说，就是这个时间待定很烦。
生怕是节目组嫌弃自己事多，冉枫特意让苏芮修跟人家说一声，艺人禁忌表可以作废。
节目组那边也想让冉枫尽快加入，但奈何赵威廉这几天根本没什么错处，其他人更是老实。
要是按节目组的意思，他们其实更想把马天成踢出去。
赵威廉在这作妖还能增加节目讨论度，马天成在节目里跟透明人似的，跟嘉宾都不怎么说话，完全对节目没贡献。
可不管是赵威廉还是马天成，总得有个合理的理由才能把人家换下来吧？冉枫催苏芮修，苏芮修转头就给节目组施压。
说什么“三天之内，如果还不能确认行程，那我们这边就要跟其他组接洽了。”
一听这话，节目组可是急了，就算是违约也得留住冉枫这尊大佛啊。
正好军方也不满意赵威廉这个嘉宾，节目组这边又去找军方商量怎么能把赵威廉弄走。
他们也不是做节目的，哪懂这些弯弯绕，就一个主意，增加训练量。
小刘这边已经跟上面报备了，先按照军方的计划执行，三天之内做好违约准备。
豁出去了，赔钱臭名声都无所谓，冉枫才是最重要的。
今天的训练还是原计划，体能训练。
陆班长的习惯，一天轻松一天累人，昨天叠伞包，今天就该虐肌肉了。
“这几天的早操我非常不满意！
这么多天了，很多同志的内务还是别人代为整理，今天就必须让你们全员五公里达标！”
今天过得可真好，上午轻装五公里，达标后改负重，下午背伞包跑五公里。
咱们瘦瘦小小的杜淼淼啊，好不容易今天吃点碳水，全吐出去了。
外强中干亚健康的吴潇然没比杜淼淼好哪去，上午最后一遍冲线的时候，趴地上边吐边哭。
“呜呜呜呜，早知道就不来了，多少曝光率都不来！
yue~~”
正常五公里提速没这么练的，陆志明的方法属于揠苗助长版，只要累不死，那五公里就绝对能达标。
加上早上那遍，新兵班今天一共跑了五遍五公里……虽然大家都挺惨，但好歹没有累死的，值得庆祝。
晚饭新兵班都没吃下去，今天也算是突破极限了，二十五公里可能有跑过的，但负重跟跑步机上可不是一个概念。
虞江平常锻炼的时候就跑过半马，但那是跑步机上的小打小闹。
这回好了，不背伞包还负重将近五十斤，背上伞包差点都不用跑，直接被压死了。
就这么说吧，新兵班就连莫俊良都有点累倒架的意思，其他人就不用一一细说了。
不用吃晚饭的这段时间，新兵班是一片哀嚎。
魔鬼班长在布置任务后，还不忘给他们挨个寝室送一个筋膜枪。
本来紧绷的肌肉，在筋膜枪的放松下，更疼了……往常嘉宾进寝室就没镜头了，今天缺德节目组也是会整活儿，给来了一段音频直播。
听着寝室里络绎不绝的惨叫，知道的这是搞体能了，不知道的还以为是什么人间地狱呢。
不过这也是某些网友喜闻乐见的画面，毕竟，看别人遭罪还是很有意思的。
上午的独眼热搜词条：九十斤的女艺人算胖吗醋王娇妻长期不吃碳水会死吗卢诗惢同志下午直接画风突变：吴潇然吐一跑道好一个五公里{鼓掌}：（）十年影后，终成顶流
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