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程菲瑶也没好到哪去，虽然没坐到地上，但肩膀肯定是被撞青了的。
虞江的步枪射击成绩最好的是卧姿，四十五环，最差是站姿，三十七环。
虽然跟手枪射击成绩比差了不少，但也是新兵中的第二名了。
莫俊良的那部《特别行动》里用的最多的就是步枪，手枪他比不过虞江，但步枪还是比她强不少的。
其中完成度最差的是杜淼淼，站姿步枪五枪射击，五枪脱靶，程菲瑶好歹还碰着一枪呢。
今天下午就打了一遍的靶，剩下的时间全是射击姿势的练习。
除了姿势和气息，还有一些高难度的什么站姿变卧姿之类的转换。
一下午的摔摔打打，又是全员受伤的一天……晚饭时，中午还坚持不吃主食的冉枫也坚持不住打了个馒头吃。
卢诗惢见状讽刺道：“哟，大明星也吃馒头呐？不怕身材走样啦？”
冉枫学着在直播里看见的卢诗惢那副绿茶相，拿着馒头边犹豫着不知道该不该放下，边不知所措的偷瞄着虞江。
还是前辈的经验有效，虞江忍不住帮他打圆场。
“咱们这吃饭都不用劝，淼淼来的时候还不吃碳水呢，现在一顿两个馒头。
体力消耗大，吃多少都不会胖的。”
“哦，那你多吃点吧。”
卢诗惢吃味的用语气冷漠表达自己的不满。
见她偃旗息鼓，虞江也不想就这个问题多说，能拖一天算一天，等节目完了都没交集自然就好了。
看完新闻就各自回寝室休息了，冉枫拍了拍石瑞达，“你那舞晚上还练不练了？”
石瑞达激动道：“练啊！
您要看看吗？”
宿舍楼下看了一遍石瑞达跳，冉枫又亲自给示范了一遍，讲解了其中不足之处。
果然是唱跳天花板，跟石瑞达这种没什么学习机会的就是不一样，即使是纯粹的外行人也能看出哪个好。
偶像的实力就是粉丝的底气，这种画面是值得一夸的。
【冉枫的唱跳水平在国内外已经很难找到对手了，顶流就是顶流！
】【冉枫和石瑞达这个师徒情也是好磕啊！
这得有三年多了吧？老师还是愿意指导曾经的学生。
】【天呐！
我们哥哥人真好！
休息时间本来就不多，太无私了！
】【哥哥杀我！
怎么这么柔美的绸扇拿在手上，也能跳得这么有力度啊？！
】【就算没有音乐，我也能通过舞蹈感受到压迫感，舞者冉枫{点赞x3}】【梦回《唱跳训练营》，有没有追过的姐妹冒个泡！
】【我就是《唱跳训练营》入股冉枫的！
看来我赌赢了！
】【奔着看练习生去的，哪想到爱上了导师{狗头}】独眼热搜新增词条：冉枫石瑞达师徒情负责的老师和努力的学生：（）十年影后，终成顶流
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