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营养不平衡可能成为职业人士某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。
因此，应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体胜任工作，更好地享受生活。
另外，在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养。
在不同的年龄加强特定的营养，能起到增加能量、提高生育质量、增强免疫力、缓解更年期症状等不同功效。
所以，为了保持身体健康，人们应该根据自己的营养目标来调节饮食。
倾听音乐，放松自己
音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。
音乐是心灵的伴侣。
美妙的音乐，带给人们的是美的享受，情的陶冶，心的传递。
听音乐的时候，可以让人忘记一切：忘记痛苦，忘记挫折，忘记寂寞，忘记悲伤。
忧郁的时候，不妨在音乐中寻找乐趣；失意的时候，不妨在音乐中寻找自强；彷徨的时候，不妨在音乐中寻找真诚；迷惘的时候，不妨在音乐中寻找友爱。
音乐，可以打开我们闭塞的心灵，获得生命的永恒。
音乐是心灵的伴侣，欣赏音乐不仅可以缓释情绪、纯净心灵，还可以成为心理治疗中音乐疗法的有效工具。
大量的科学实验证明，人们在听音乐的时候，生理会发生很多变化。
例如，肌肉电位（紧张度）下降，去甲肾上腺素含量增加（导致身体放松），内啡肽物质含量增加（产生愉悦和欢欣感）等。
音乐精神减压是音乐治疗的方法之一，是在音乐的生理功能的基础上，融合心理学中的肌肉渐进放松训练技术、催眠以及自由联想技术，以帮助人们达到生理和心理的深度放松。
1975年，美国音乐界的知名人士金太尔夫人因乳腺癌缠身，身体状况每况愈下，濒临死亡的边缘。
这时候，金太尔夫人的父亲不顾年迈体弱，天天坚持用钢琴为爱女弹奏乐曲。
或许是充满爱心的旋律感动了上苍。
两年之后奇迹出现了，金太尔夫人战胜了乳腺癌。
重新康复后，她热情似火地投身于音乐疗法的活动中，出任美国某癌症治疗中心音乐治疗队主任。
金太尔夫人弹奏吉他，自谱、自奏、自唱，引吭高歌，帮助癌症病人振奋精神，与绝症进行顽强的拼搏。
德国科学家马泰松致力于音乐疗法几十年，在对爱好音乐的家庭进行调查后注意到，常常聆听舒缓音乐的家庭成员，大都举止文雅、性情温柔；与低沉古典音乐特别有缘的家庭成员，相互之间能够做到和睦谦让、彬彬有礼；对浪漫音乐特别钟情的家庭成员，性格表现为思想活跃、热情开朗。
他由此得出结论说：“旋律具有主要的意义，并且是音乐完美的最高峰。
音乐之所以能给人以艺术的享受，并有益于健康，正是因为音乐有动人的旋律。”
音乐是心灵的伴侣，是心事最时尚、最浪漫的表达，也是抚慰心灵的和煦之风。
音乐能刺激人的感官，激发联想，还能使心灵得到满足，身体得到放松，并且可以缓释沉重压力下积累起来的紧张情绪，让人精神振奋、欢欣、轻松自如。
音乐的魅力是无穷无尽的，或如《高山流水》气势磅礴，或如《梅花三弄》婉转缠绵，或如《二泉映月》哀婉动人，或如《梁祝》凄美断肠……不一样的时刻，有着不同的心事和心情。
独上西楼，望断天涯，寂寞无处遣的时候，或许，音乐是最好的寄托。
依水而立，一曲诉尽无限心事。
工作的张力，待人的态度，接物的分寸，处事的节奏，所有这一切都有一种乐感。
喧闹、嘈杂、混乱的，自然令人难以容忍，唯有那些美妙得让人如沐春风、让人心灵净化的天籁之音，才能与我们追求的风格合拍，成为生活中不可或缺的重要内容。
只要你能领悟其中的内涵，只要你有愉悦欣赏的感受，就足够了。
因为真正的音乐其实就在你的心里，一旦焕发出来，你的身心自然会情不自禁地随音乐而舞。
其实，你不用刻意去讲究什么欣赏的品位与方式，音乐是非常私人、非常情绪化的东西，只要你自己觉得好听就可以了。
如果能什么都不做，就让自己很单纯地享受音乐，这样更能滋润身心，带来更深层的抚慰。
试试看，每天早晨闭上眼睛静静听上15分钟的音乐，再开始一天的工作，相信你当天的心情一定会比较愉快。
听音乐时，让思绪自由地流动，你可以准备一本笔记，随时写下心中的想法。
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