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做自己喜欢做的事，可以让他忘记周围的一切烦心事，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
小爱好不但可以愉悦身心，放松心情，而且还有延年益寿之功。
有人做过这样的研究，他们试图找到长寿老人的共同特点。
他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响，结果令人惊讶，长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点，但有一点却是共同的，即他们都有自己的小爱好，并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗，这是他们的精神寄托。
所以，无论你对生活多么不满，一定要有人生目标，要有点兴趣爱好，有点精神食粮，因为它能让你找到心灵家园，从而使人生更有意义。
兴趣不仅是事业成功的助推剂，还能让人感到工作的快乐，减轻疲惫感。
“压力之父”
塞叶博士曾经说，尽管他每天从早晨五点工作到深夜，但他认为自己这辈子从未做过一件工作，自己整天都在“游玩”
。
因为对他而言，从事自己喜欢的研究就是游戏。
美国内华达州的一所中学曾经在入学考试中出过这样一道题目：比尔·盖茨的办公桌上有五只带锁的抽屉，里面分别装着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功。
比尔·盖茨总是只带一把钥匙，而把其他的四把锁在抽屉里，请问他每次只带哪一把钥匙？其他的四把锁在哪一只或哪几只抽屉里面？有一位聪明的同学在美国麦迪逊中学的网页上面看到了比尔·盖茨给该校的回信，信上写着这样一句话：“在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密。”
无疑，这便是问题的正确答案了。
那些有益于身心健康的兴趣丰富了个人的日常生活，充实了个人的内心世界。
而如果一个人能将自己的兴趣爱好和职业联系起来，那么他就更能够经营出丰富多彩、幸福欢乐的人生。
积极行动起来吧！
找一项自己感兴趣的事，投入你万分之十的力量，致力于你所动心的某项爱好，这样你的生活就不会再感到乏味，你的身心就不会再感到疲惫。
合理饮食，保健自己
面对家庭和工作的双重压力，如果再不呵护自己、合理饮食，那就难以保住青春与阳光了。
未来生活的质量取决于我们现在对待身体的方式。
因此，从现在开始，真正尊重自己的身体、善待自己的身体，给它以细致的关爱与呵护吧。
我们知道，健康的身体需要有良好的饮食习惯、充足的睡眠和规律的运动等来养成，可是有谁真正用心去实施这些世人皆知的定律了呢？
从现在开始，我们应该养成呵护健康的良好习惯，注重这些看起来不足挂齿却有可能影响自己一生健康与美丽的细节。
那么，我们在日常饮食方面需要注意些什么呢？
注意减少脂肪的摄入。
一般来说，要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防体重超标和肥胖。
脂肪的摄入量应占总热能的20％～25％。
如果脂肪摄入过多，容易导致活动耐力降低，影响工作效率。
维生素摄入要充足。
维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要营养成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。
这些维生素在糙米、麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。
另外，抗氧化营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，它们在各种新鲜蔬菜和水果中含量尤为丰富。
白领工作繁忙，饮食不规律，维生素营养不足，因此不妨用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。
注意补充氨基酸。
职业人士的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。
脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。
豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
注意均衡营养。
脑和肌体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。
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