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第2章积极乐观，由内而发
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保持积极乐观的心态
我们需要征服的不是高山，而是我们自己。
——埃德蒙·希拉里爵士
质疑者请注意
在你继续往下阅读之前，很重要的一点是，你要敞开心胸，以开明、开放的态度看待以下章节的内容。
让我来告诉你一个秘密，这样也许能稍微解除你的心理防线。
在过去，我一点都不相信积极思考的作用，我还认为那些拿“积极思考”
进行高谈阔论者不过是在自欺欺人罢了。
我坚信他们只不过是在故弄玄虚、玩心理游戏。
我记得自己理所当然地认为，如果他们真的相信单凭简单的积极思考就能够为自己排忧解难，那么他们肯定是糊涂了。
我的这种看法错得多么离谱！
事实上，直到我开始研究这个课题并且亲自实践当中的一些理念后，我才茅塞顿开，恍然大悟。
我后悔自己当时没有保持开明的心态。
毫无疑问，不是每一个人都会接受或者相信“积极思考”
的这一套说法。
因此，如果你也心怀质疑的话，请稍安勿躁，听我一一道来。
别忘了，我曾经也对此持怀疑态度。
承认积极思考能起作用只是第一步。
只有迈出了第一步，你才能开始思索如何做到积极思考，并有效地利用它来建立你的信心。
此外，请谨记——乐观主义者比悲观主义者更有可能获得健康和长寿，这一点千真万确！
我们确信这一点的依据是匹兹堡大学对“妇女健康倡导”
的数据所做的研究。
“妇女健康倡导”
是始于1994年的一个研究项目，该项目多年来持续对10万名年龄在50岁以上的女性进行调查研究。
在研究的初始阶段，调查对象被问及是否赞同一些表述，例如“在情况不明朗的时候，我会做最坏的打算”
。
八年后，研究人员在研究这些女性的死亡率后发现，那些乐观的女性仍然健在的概率比悲观的要高出14%。
你持何态度
当有人问及你是想法积极还是消极的人，你将如何描述自己？如果你不能确定的话，在你继续往下阅读之前，请先明确这一点，这很重要。
请试着问问自己，你认为面前的杯子是半满的还是半空的。
如果你认为杯子是半满的，那么你的思考方向是正确的，很可能你通常的想法也都会是比较积极的；如果你倾向于认为杯子是半空的，那么你需要马上开始试着改变自己的心态。
如果在该问题上你仍不确定自己的看法如何，请试着回顾去年——问问自己，你是否记得发生过哪些事情。
很可能一些美好的回忆和不愉快的点滴都会泉涌而出，但这里的关键是找出哪种类型的回忆占据了主导地位。
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