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隨著林悦勇敢地迈出寻求帮助的第一步，她开始了对抗抑鬱症的艰难旅程。
在这一章中，我们將看到她在治疗过程中的起伏和进步，以及她如何通过写作和自我表达来处理內心的复杂情感。
林悦开始了她的第一个疗程，她坐在心理諮询室的舒適椅子上，环顾著四周温馨的装饰。
儘管心中充满了不安，但她也感到一丝期待。
心理諮询师用温和的声音引导她放鬆，开始探索她的內心世界。
林悦感到自己的防备逐渐被打破，她开始向諮询师透露自己的感受和经歷。
她的內心充满了混乱和恐惧，但也夹杂著一丝希望的火。
諮询师的办公室里瀰漫著淡淡的薰衣草香气，有助於林悦放鬆紧张的情绪。
她的声音平静而充满同理心，让林悦感到被理解和接纳。
在几次諮询后，林悦开始接受认知行为疗法（cbt）。
这种疗法旨在帮助她识別和改变消极的思维模式，从而改善情绪。
林悦在治疗中感到挑战重重，她必须直面自己的负面思维，这让她感到痛苦和不適。
然而，隨著时间的推移，她开始意识到这些思维模式如何影响她的情绪和行为。
林悦和諮询师一起製作了一张“思维记录表”
，记录下她的自动思维、情绪反应和替代的积极思维。
这个过程虽然艰难，但也让她有了更多的自我认识。
林悦开始服用抗抑鬱药物，但初期的副作用让她感到不適。
她与医生沟通后，医生调整了药物剂量和种类。
林悦对药物治疗持怀疑態度，她担心自己会依赖药物，担心药物无法解决根本问题。
但隨著副作用的减轻，她开始感受到情绪的微妙变化。
林悦在日记中记录下自己服药后的身体反应和情绪变化，她注意到自己在某些日子里感到稍微轻鬆一些，这给了她继续治疗的动力。
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