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第三章调节情绪：别让情绪影响我们的生活
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情绪的调节对于我们的生活至关重要。
好的情绪会让我们的一天都阳光灿烂，生活美满，不好的情绪会让我们时常抱怨生活，从而让我们陷入到无限的痛苦当中。
身在福中不知福
有一个人，整天抱怨自己没有鞋子穿，结果一出门，却遇见了一个没有脚可穿鞋的人。
幸福与否，关键不在我们的遭遇，而在于我们对自己的遭遇采取怎样的态度。
假使我们在生活中还未得到自己喜欢的，那么我们就喜欢已有的。
一九九八年八月初，在福州开往南昌的火车上，从台湾来大陆出差的Andy找到他的座位时，确实有些失望，心中也真有些抱怨，开始怪他的朋友为何买这趟列车。
要知道这列火车得走十五小时才能抵达南昌市，为什么不买有冷气设备的车次呢？
当朋友告诉他，他们坐的是这列火车中设备最好的软卧铺时，Andy无话可说！
当他下车看见别的车厢，坐的全是硬板凳，不要说无法躺下去睡，连电扇也没有时，立即对他们必须在这种环境下度过这漫长的旅程产生了怜悯与同情，才警觉到，自己真的是身在福中不知福。
一出火车站，马上感觉到城市的闷热，慨叹南昌不愧有“四大火炉”
之一的称号。
当Andy在路上招出租车时，却发现大部分的车子都摇下窗，心中感觉真纳闷，进入车内，立刻想请司机开冷气，这才发现车上根本没有冷气设备，Andy又一次无话可说，心想我顶多只坐三十分钟就下车了！
不久司机就开始抱怨，为了生活他必须在车内待上十几小时。
这时刚好遇上红灯，他们的车正好停在一辆载客人力三轮车旁边，当他俩的目光正往那位汗流浃背、全身湿透的车夫看去时，车夫也正好微笑地望向他们。
奇怪的是，当绿灯亮起来，车子重新开动后，Andy就再也没有听到这位司机先生的任何怨言，反而是跟Andy有说有笑，心情好像很愉快的样子。
Andy心里想：这位仁兄，是否也体会到“身在福中不知福”
的道理呢？
停止对生活不满的抱怨情绪吧，珍惜现在拥有的，才能更快乐地生活！
不要预支明天的烦恼
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。
在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总是随风飘落。
每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。
他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”
小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。
一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了——院子里如往日一样落叶满地。
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