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如果我身边有男人，哪怕距离很远，我的目光都不自然，只好低下头闭上眼睛去躲闪。
但我特别紧张、局促不安，全身别扭，因此我拒绝与人交往，与社会交往，我的生活一直处在半封闭状态中，另外，也因为这个目光问题，人们对我都极尽羞辱之词，让我的人格尊严受到伤害。”
“我从小就害羞，怕见人，人家叫我‘假丫头’。
据说我父亲小时候也有‘假丫头’的绰号，一辈子说不上一篓子话。
现在我比他还厉害。
二十多岁了，也想找个老婆，可是我不敢抬头说话。
一天到晚没完没了地抽烟，因为烟可以缓和我的紧张。
在相亲时，我不仅满身大汗，且身体像麻绳一样扭着，既怕人家看前面，又怕人家看后面，手脚不知放在哪好，头也点个不停，在场的人以为我犯‘羊癫疯’了，那女孩吓得叫喊着跑了出去……”
实际上，这些例子远没有概括社交恐惧症的全貌。
社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的。
社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。
这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常地生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。
要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？可从以下三点来做自我检测：
1．会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？
2．不愿意成为别人注意的焦点吗？
3．你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？
如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。
常见的社交恐惧
1．赤面恐惧
一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。
他一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。
他惧怕到众人面前，在乘公交车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公交车也不敢乘。
如有位有赤面恐惧的学生，对上学乘公交车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公交车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注视。
因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。
又如一位学生患者，因赤面恐惧不能乘公交车，只好坐出租车或干脆步行。
在必须乘公交车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的纽扣，用什么东西扇着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。
有一位医生，身患此疾。
为了掩饰赤面，便佩戴红色领带，还有人为了缩小赤面的面积而留起了胡须。
有一位著名的雕刻家，在与人谈话时感到赤面，便借故小便暂时离开座位。
这一类患者甚至连向别人问路也感到不便，宁肯自己一个人躲在无人处拼命查看地图，就是多花费时间也甘愿如此。
上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却像落入地狱般痛苦不堪。
他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世都无从谈起。
2．视线恐惧
与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。
一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。
有的视线恐惧者与许多人同在一个房间时，总是不能注视自己对面的人，而强迫自己注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。
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