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5．不要用放大镜看自己
如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的现实。
在任何时候，把自己看得淡薄些，心境也许会好些。
把自己当成金子，常有被埋没的痛苦，而把自己当成铺路石，就有铺在路面上的欢乐。
6．充实自己的生活
英国哲学家培根说过：“嫉妒是一种四处游**的情欲，能享有它的只能是闲人。
如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很有意义，就不会花很大功夫泡在嫉妒里。
嫉妒别人，不会增加自己生活快乐的细胞。”
淡化你身边的嫉妒
引发嫉妒的条件主要有四个：
1．各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优势。
2．自己所厌恶而轻视的人居于优势。
3．与自己同性别的人居于优势。
4．比自己更高明的人居于优势。
由于“嫉妒心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”
，所以，这四个条件中任何一个若与下列否定条件重复，嫉妒将不再产生：1．本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那么一个高度，或二者生活在不同层次的世界。
2．妒嫉的对象不在自己身边。
3．通过艰苦努力得到的结果。
根据嫉妒心理的这些产生条件和否定条件，我们完全有可能找到一些淡化嫉妒的有效办法。
记住，淡化嫉妒也就是淡化你的突出优势——你不比别人强，别人嫉妒你什么？虽然明摆着比别人强，但还要从感情上和大家走在一起，认为自己不比别人强，这一下子，别人反倒不再嫉妒你了，也会认为你是靠自己的努力得来的优势。
具体说来，有以下几种方法。
1．介绍自己的优势时，强调外在因素以冲淡优势
你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。
这时，你若开口闭口“我怎么怎么”
，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，而招致嫉妒。
如果你说“我能办妥这件事，是因为我卖力肯干”
，就容易让人觉得你处于优势是理所当然的，因而会嫉妒你的能干。
但你要是说“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同志去过了，打了基础，另一方面多亏了当地群众的大力帮助”
，这就将办妥事的功劳归于“我”
以外的外在因素“前面的同志和群众”
中去了，从而使人产生“还没忘了我的苦劳，我要是有群众的大力帮助也能办妥”
这样的借以**的想法，心理上会得到暂时平衡。
“我”
在无形中便被淡化了优势。
2．言及自己的优势时，不宜喜形于色，应谦和有礼以淡化优势
人处于优势自是可喜可贺的事。
加上别人一提起一奉承，更是容易陶醉而喜形于色，这会无形中加强别人的嫉妒。
所以，面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心，不仅显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒，而且能博得对你的敬佩。
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