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如果我们认为并且相信自己能够更进一步，那么成功的可能性就更大。
由此可见，心理暗示既有积极的一面，也有消极的一面，不同的自我暗示必然导致不同的选择、情绪和行为，而不同的选择、情绪和行为必然会导致不同的命运和结果。
成功学里有一句名言：“一切成就，一切财富，都始于一个意念。”
这里所说的意念也就是自我暗示。
不过自我暗示该如何定义呢？自我暗示就是一个人用思想、语言或者其他方式使自己的心理状态产生某种刺激，从而影响自己的知觉、思维、情绪、意志或行为的过程。
它是人的心理活动中的自我意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。
如果你想改变什么，就必须清楚自己的愿望，并用语言表达出来。
语言是我们把愿望具体化的第一件工具，在绝大多数的宗教里，人们都用语言来表达愿望。
事实证明，重复的表达能使人获得一种心灵的力量。
藏传佛教的转经筒里装着许愿的纸条，它的转动就是对愿望的不断重复；基督教、伊斯兰教的祈祷仪式也是愿望的重复；在这一点上，心理学研究成果和宗教仪式不谋而合，不断重复一种愿望，就会产生实现它的力量。
学会积极的自我暗示，可以帮助我们更好地开发和利用自己的潜能。
我们有意识地经常进行积极的自我暗示，并长期坚持下来，才能够使积极的自我暗示自动地进入潜意识，左右我们的思维，改变我们的潜意识，形成良好的习惯。
潜意识就像一片肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的种子，就会杂草丛生，一片荒芜。
自我暗示就是播撒什么样的种子的控制器，我们通过经常进行积极的自我暗示，利用潜意识部分真假的原理，从而达到用积极的想法逐渐取代消极想法的目的，自动地把成功的种子和创造性的思想植入潜意识的大片沃土，为潜能的开发和利用打下良好的基础。
活动：神奇的阿尔法状态
1.活动目的：
使学生掌握进入阿尔法状态的方法，进行自我暗示的训练，开发潜能。
2.所需材料：舒适的沙发或椅子，安静的环境。
3.所需时间：20分钟。
4.操作步骤：
（1）找一个舒适的地方，床、沙发、椅子都可以，把所有让你感到束缚的东西都解开，如皮带、领带、过紧的衣服等，再采取一个最放松的姿势，可以躺着，也可以盘腿坐着或者靠在椅背上，然后平静地呼吸，你的呼吸应该是深长的腹式呼吸，也就是吸气的时候腹部扩张。
（2）接下来就要进行想象，想象自己顺着台阶一步步往下走，走得很慢、很轻松，好像在云端漫步一样完全摆脱了重力，每走一步身体都得到一次放松，越往下走越轻松。
在迈步的同时要进行缓慢的深呼吸，每迈出一步呼吸一次，同时数一个数，用倒计时的方式数，从10数到0。
这样数几遍后，你就彻底放松了，你已经处于阿尔法状态。
之所以要倒着数，是因为这种数法更需要集中注意力。
另外，从10数到0有一种心理暗示的作用，意味着精神压力逐步减少，直至最后完全消失。
（3）进入阿尔法状态后，肾上腺不会再分泌肾上腺素，因此你会感到特别沉静、踏实，不再有压抑和恐慌感。
这时你就可以对自己念诵自我激励的语句了，20分钟左右结束训练。
5.提问与讨论：
进入阿尔法状态后，你有什么感觉？
【思考与练习】
1.简述职业心理素质拓展的方法和途径。
2.应如何看待成功？你的职业生涯成功的标准有哪些？
3.情商在职业发展中的作用如何？大学生该如何提高自己的情商？
4.你对自身的潜能有何认识？你准备怎样开发呢？
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