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当这些问题产生时，我们往往抱着“传统就是这样，我有什么办法”
的态度。
在这样的家庭关系中，女性尤其辛苦。
她们一方面亲身承受了这个传统带来的痛苦；另一方面又不得不维持自己与伴侣、与孩子三人之间的关系，同时还要坚持把生命传承下去。
从这一点看，我们的女性是非常伟大的，尽管她们在很长一段时间里地位不高，内心非常痛苦，但她们还在继续坚持，一代一代地把生命传承下去。
今天，当家族系统中的一些传统思想和现代人的人生观、价值观存在冲突时，我们该怎么办？如何避免Z形效应？
在Z形效应的例子中，假设第一代父母是你的祖父母，第二代是你的父母，第三代是你和你的伴侣，我们来看看如何规避Z形效应。
首先，我们必须尊重他们。
生命就像顺势而下的水流，顺着台阶从高往低一层一层流下来，所以祖父母是三楼，父母是二楼，你是一楼，你的孩子在负一楼，生命就是这样传承下来的。
对三楼、二楼的人，我们要有一个敬仰的态度，尊重他们的序位比我们高。
当你在一楼生活的时候，你不应该爬上二楼、三楼去偷窥他们在做什么。
无论是家族系统还是企业，我们必须尊敬比我们先来的人，让他们感受到安心、安全。
上一代越快把他们的东西传给我们，我们就越容易做得更好。
其次，在母亲、儿子、儿媳妇的三人关系里，三人一起生活，但可以各自拥有不同的时间。
一个人的时间是指属于个人自己的时间，比如儿媳妇在个人的时间里，可以和几个闺密一起吐吐苦水、散散心，舒缓情绪；两个人的时间是指夫妻俩有属于自己的时间，比如一年里最少旅行两到三次，一个星期里至少一起吃一顿饭，维持并增进两人的感情；三个人的时间是指母亲、儿子、儿媳妇三人在一起的时间，一定要陪陪老人家。
用这样的方式，我们容易找到一个关系回旋的空间。
海灵格老师就建议儿媳妇对婆婆说“我很爱你的儿子，有什么事你跟他说就行了”
。
你来到这个家庭系统，是跟你的伴侣产生一种关系、一份联结，你不是嫁给一个家族。
与伴侣的关系是家族生命系统有效发展的关键条件，如果与伴侣的关系打了折扣，甚至打了死结，不管不顾地发展下去，关系会越来越糟糕，死结会越来越难解。
在一个家庭里，最根本的就是夫妻关系，夫妻关系好，就算其中一个去世了、不在了，另一个的心还是安定的。
最后，在Z形效应下，儿媳妇始终要清楚：伴侣就是伴侣，人生里最重要的关系是和伴侣的关系；生命里最重要的关系是与父母的关系；生活里最重要的关系是和自己的关系。
用这个态度来把人生分成三块：人生、生命、生活。
人生层面，伴侣是手牵手走一生的人，孩子长大了要飞走，如此才会让系统有最大的发展和空间；生命层面，最重要的关系是与父母的关系，不是与孩子的关系；生活层面，身心合一，言行一致，对什么事情不会说一套做一套。
规避Z形效应，从解决夫妻关系开始。
这需要一些工具，需要学一些关于如何沟通、如何处理婚姻里各种情况的技巧，一点一点地去消除Z形效应带来的影响。
兄弟姐妹年龄差小于2岁
“三年抱俩”
的后果往往会被忽略，在心理辅导、婚姻辅导中很少被谈及。
一个人出生之后，身体虽然离开了妈妈的肚子，但在心理状态上还需要经历三个阶段才能充分知道“我是独立的，我有我自己的人生”
。
第一个阶段，你出生了，得到爸爸妈妈细致的照顾，你就会觉得你还在妈妈的肚子里，与妈妈是一体的；第二个阶段，你知道你跟妈妈分开了，可你跟妈妈之间还有一根“脐带”
连接，你想什么妈妈都知道；第三个阶段，“脐带”
被剪断了，可妈妈还是你的，你不愿意和别人分享妈妈的爱。
有些家庭里会出现孩子不允许爸爸抱妈妈的情况，因为孩子认为“妈妈是我的，不准你抱”
，这就是第三阶段的表现。
一般来说，这三个阶段需要两年来完成，在我接触的个案中，甚至有需要四年以上的时间才能完成的情形。
如果在孩子出生不到两年的时间里，第二个小孩出生了，那第一个小孩就会产生“我不想跟你分享妈妈”
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