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如何释放怒气
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日常生活中，我们难免与身边的人发生摩擦，我们可能会发怒，这时候如何正确释放怒气并解决这些摩擦，就成了我们需要重点关注的问题。
林女士有个14岁的女儿，今天是女儿参加期中考试的第一天。
女儿考完试后情绪明显不太好，不知道是不是考得不理想。
吃完晚饭，女儿表示要回房间复习功课。
一个多小时后，林女士走进房间想看看女儿有什么需要帮忙的，却看到女儿趴在**一边听音乐一边看课外书。
“明天还要考试，刚才你也说要复习，但你现在却在看课外书，可以告诉我原因吗？”
女儿却发脾气道：“你好烦呀，我自己会安排，不用你管！”
林女士觉得有点儿抓狂，想和女儿发火又马上告诉自己要冷静。
她坐到女儿身边，用手揉了揉女儿的肩，轻声问道：“是今天的考试没发挥好？还是担心明天的考试？或者是因为其他什么原因？愿意跟妈妈说说吗？”
女儿没有回应她。
“要不你先去洗澡，身体舒服了，复习才能更有效。”
女儿还是不说话。
“实在复习不进去的话，那你洗完澡就直接睡吧，不要让自己太累了。
不管你考得怎么样，爸爸妈妈都爱你。”
林女士笑着说。
“那不行，老师说这次考试成绩会影响初三的升学，怎么能不复习呢？我今天下午的历史考试因为时间不够，有道5分题没做，关键是我会做的，所以我要在后面的科目里补回来。”
女儿终于说出自己心情不好的原因。
“看来历史没考好影响了你的心情。
但它已经发生了还能怎么样呢？不能的话，那你现在愿意做些什么让自己高兴起来呢？是继续一个人生闷气还是动起手来拿书复习呢？”
林女士看着女儿问道。
“你问我那么多问题，我怎么知道怎么办呀？”
女儿嘟囔道，手里却已拿起明天要考的书看了起来。
看女儿的情绪已经平静下来，林女士接着说：“你现在对学习成绩越来越关注了，还用实际行动去证明自己，妈妈很高兴。
但不管这次考得怎么样，都要学会接纳自己，考得好有经验，考得不够理想有教训，考的中等既有经验又有教训。
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