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你刚才说的，我之前也能隐约感受到，但是没有人能明确指出来那一部分，所以刚才我在听的时候，忍不住地流眼泪，我知道是我需要面对的，但是没有勇气面对。
你说我特别恐惧，是真的，我渴望爱，但是我又觉得不值得拥有爱，我今天只是想表达，不是想要指责，或者发泄愤怒……我现在真的不知道该怎么表达自己，心里突然“咚”
的一下，空出来了一块。
韦老师：这位分享者的经历一定是要她自己去面对的，我之前也会犯这样的错误，主要是在亲密关系中犯这样的错误。
真正的爱是尊重的，是灵魂自由的，一定是静待花开，但我们可以给别人支持，是真正的像太阳一样源源不断的温暖，这种爱只要是发自内心的，哪怕你只是站在那里，对方都能感受得到。
就好比一个爱花的人，无论花是否在你的面前开放，你的内心想到花，都是喜悦的。
韦老师分享：分享到这里，在这位分享者的潜意识中，已经接收到某些东西了，已经有了一定疗愈的效果，但是成长是慢慢来的，需要与问题同行。
本章主题，此时此地，也正是引导我们在此时觉察自己，她已经做到了。
我常常在课堂上提到这样一种人，我把他们叫作“手拿幸福寻找幸福的人”
。
这种人很多，都表现得不幸福。
还有一种以痛苦为幸福的人，这种人是不会获得真正的幸福的。
这样的人总会保留一个证据，证明他就是受害者，这种痛苦正是证明自己是受害者的手段，以德报怨比恩将仇报往往给别人带来的伤害更加深刻和长远。
此时的思考：我们真正爱了吗？不要急于拿走别人的“礼物”
，还要看有些人是靠什么活着的。
分享者2：我的这幅画，画完后也很有孤单的感觉，我在远处画了一排绿的树，树下有很多红色的花，再往下是金黄色的麦浪，再往下是一个穿红色裙子的小人，她在地上坐着。
虽然整个画面的风景很好，有红花有绿树，风吹麦浪，一派丰收的景象，但是这些景象跟她又有什么关联呢？小人的旁边是几个黑色的点，代表几只蚂蚁，只有几只稀疏的小蚂蚁陪伴着她，所以说这个人很孤单。
韦老师：好的，我们也感谢这位成员的分享，分享的过程中我们就是在不断地觉察着自己，不着急，跟着自己对问题的感受去探索自己。
谢谢大家的分享。
没有被要求分享的成员，也可以觉察自己，这是一个“发酵”
的过程。
没有勇气但被要求分享的，最终还是分享了，那这就是一次成长的机会；而对于很想分享，却又没有被要求分享的，那就觉察未表达出的感觉，觉察这种“发酵”
也是一种成长的机会。
尤其对于本讲的内容：此时此地，即学即用！
5.此时此地——心情画
指导语：前面已经画了此时此地之环境、此时此地之关系、此时此地之感受、此时此地之问题，现在画最后一幅画：此时此地之心情画。
此时此地的心情、想法，然后再用一句话来形容这幅画。
D分享：我此刻的心情就像画纸上面画的一样，有绿树红花，有阳光灿烂。
经过今天此时此地画的表达和分享后，我的心情非常好。
韦老师总结：心理咨询与辅导，是一个高级的人际互动的过程，当事人的问题的背后，由过去的事件、物理环境、社会环境、文化、价值、人格、需要等诸多因素组成，而我们此时此地不是要关注过去的种种因素，最重要的是关注到当下的关系，当下的变化，当下的物理空间与心理空间。
对于心理咨询师来说，此时此地是咨询中一项重要的任务，对于来访者来说，此时此地是学会面对现实和自己，是重要的成长过程。
从内心去体验此时此地，此时此地的环境、关系、感受、问题、心情，不留恋过去，不害怕未来，把一切都放在当下，问题才能得到真正的解决。
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