天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
比抑郁更轻微的，是郁闷，忧郁，淡淡的忧伤，哀愁，不开心……
比躁狂更轻微的，是开心，兴奋，喜悦，激动，喜欢，爱慕……
关键是，不管是躁狂还是抑郁，这个人针对的对象都是自己。
抑郁的时候，他把自己贬低到一文不值，自己就是个罪孽深重的人，自己对不起所有的人，自己活着都是多余的，自己怎么不去死啊？自己这么差劲的人，还配活着吗……
他对待自己，是极度的不接纳。
躁狂的时候，他把自己喜欢到了极端。
他觉得自己有能力去帮助所有的人，他觉得自己就是上帝，就是天使，有能力拯救整个地球的人；他的精力旺盛到可以连续几天不睡觉，去做自己喜欢的事情……
他对待自己，是极度的接纳。
从这里不难看出，其实躁狂是对抑郁的反向形成的防御机制。
也就是说，躁郁症的病人，根源还是抑郁。
他不喜欢自己，因为太不喜欢自己，要把自己杀死了，不得不通过摆动到躁狂那一极来保命。
这样两种极端的情绪背后，就是躁郁症病人对自己的不接纳。
他为什么那么难接纳自己？
双相情感障碍是一种有高度的遗传性的疾病，也就是说，病人的父母中的某一个人，在情绪方面就是喜怒无常的。
父母和孩子的互动之中，无法以一贯的、一致的态度去对待孩子，可能是造成孩子在对自我的认知上产生混乱和偏差的根本原因。
父母对孩子的否定，会内化为孩子自己否定自己，不接纳自己，不喜欢自己的无意识评判体系。
一旦形成，这个人会随时对自己做过的事情进行快速而无意识的评判，而且这些评判以负面的居多。
投射出去以后，他喜欢把别人的评判全部背在身上，一眼看出去，全部是别人的眼光看到自己，而且，他看到的那些别人的眼光，又都是贬低他的眼光，别人欣赏他的眼光，他又看不到。
他的内在很难取悦自己，他觉得自己什么都不好，为了对抗这种觉得自己什么都不好的焦虑，他会反过来形成自己什么都好的躁狂性情绪。
所以，根本的还是在于他没有办法接纳自己的存在。
他的存在，是一个原始的过错，而这个过错既不属于他本人，也不属于他父母，而是家族的历史长河里漂流下来的一朵带着毒素的花。
心理咨询师的建议
躁郁症患者要认识到，自己的思维容易走偏。
因为有思维的走偏，才会带来情绪上的走偏，不管是抑郁还是躁狂，都是情绪的一种表现方式。
抑郁看起来是负性情绪，躁狂看起来是正性情绪，但是，在躁郁症病人身上，这两种情绪的表现程度都是过度了的。
那么，纠正思维的走偏，涉及对于自己的存在的叩问，涉及对于自己在这个人世间的存在价值的定位。
如果说早期的抚养者没有给你一个值得被爱的位置，那么，在这个宇宙间，你要如何重新给自己一个位置。
早期的抚养者不是不肯给孩子一个被爱的位置，是因为他们自己也有许多的创伤，他们盛爱的那个篮子里都是空的，所以自然给不出爱。
缺爱的孩子要如何在这个人世间找回一个自己存在的位置呢？寻找一个爱你的人固然是一种不错的方式，但是很可惜，恐怕爱你的那个人就在你眼前，你也会因为自己内在没有爱的原型，辨认不出爱的模样，而把对方的爱理解成别的东西，甚至你拒绝爱，因为你始终不相信自己值得被爱。
所以，调适的方式是，从自己的情绪里出来一会儿，先闭上眼睛深呼吸几次，进入冥想状态，问自己：是谁在担忧什么？是谁在恐惧什么？是谁在担忧谁的担忧？是谁在恐惧谁的恐惧？问到最后，你会发现其实没有一个主体，所有那些担忧和恐惧都是幻象，你很容易就平静下来了。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！