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我曾经想过一万次要和你离婚
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吴雪妮，女，33岁。
以下的内容是心理咨询中双方共同构建的内容，但是反思部分是心理咨询师加上去的。
前几天，我和他一起去他女性朋友家里吃饭的时候，那个女性朋友当着我，很亲昵地挽着他的胳膊说：“张凡，你还记得我们之前在高中同桌时候发生的那些‘糗事’吗？课间，我正在吃雪糕呢，你一不小心抬起头，就撞到我的雪糕上，你满头的雪糕，白花花的一片，我们班同学笑残了；有一次，是夏天，你的胳膊越过我画的三八线，我在你胳膊上画上圈圈……”
回来我就不高兴，要他把他和他女性朋友之前的照片全部删除了。
他对我的言行非常反感，坚决不删除，说人家是有老公有孩子的，人家夫妻感情好得很，而且，我们是好朋友都那么多年了，你吃这个醋干吗呀……
以前，其实我们几家人都经常在一起玩的，我也的确不吃醋，但是最近，我发现老公对我越来越没有什么兴趣了。
所以，凡是和他走得近的女性朋友，都是我的敌人。
所以我们吵架了，他开始不搭理我，一直到昨天都还是这样，连孩子都看出来了。
后来，孩子就问我，爸爸是不是不高兴了？然后，我就说是的，之后的话语里，我就开始咬牙切齿地恨了起来。
想躺在**休息一会儿，但是发现自己无论如何都睡不着，然后起来。
坐在椅子上，心里很不舒服，他已经出去办事了。
这个时候，按照以往的风格，我会给他发一长串的微信文字，表达我的愤怒，甚至，我头脑里立刻又闪现出让他滚出这个家的念头，而且，在让他离开之前，一定先把婚离了。
每次他不理睬我的时候，我都能够特别敏感地捕捉到，然后，我会如同疯了一样陷入一种忐忑不安的情绪之中，随后，就是设想怎样报复他。
当然，我报复他的方式中最高级别的就是离婚。
离婚，让这个人永远地消失在我的世界中。
这样，他不理睬我的时候，传递给我的危险信息就不会再有了。
那个危险信息是什么呢？我想我大着胆子去解读一下吧，平时，这样的信息只能让我感觉到危险，然后马上就进入下一步，也就是疯狂地仇恨和报复的那些步骤。
我没有办法面对和放慢，不知道他变脸背后究竟是些什么样的情绪，会让我崩塌。
所以，我现在是在努力地回到当时的情景之中。
其实当时的情绪里面，有恐惧，有不安，有巨大的愤怒。
在这些情绪的背后，有一些核心信念，这些核心信念都是我假设他不理睬我的原因，就是“你是不值得被爱的，你是让我不喜欢的人，我不喜欢你，我甚至讨厌你，所以才会不理睬你……”
这些信息里，一定是有我的痛点的，一定是包含着我生命的过往里难以承受的痛苦。
所以到今天，老公表现出和这些信息相关的点，才会引爆我的愤怒情绪。
上面这些话，是我和我的心理咨询师在咨询室里共同产生的一些回顾，当然，接下来的话，也是。
想到那个痛点的时候，我会想起我小时候的那个反复的痛点。
爸爸是一个军人，是在我6岁以后才回到这个家的。
回家以后，爸爸和妈妈成天吵架打架。
从我有记忆以来，他们就是分房睡觉的。
爸爸心情应该是不好的，他时常暴打我，在打完我以后，又把我关进黑屋子，关了一会儿之后，他又会进来，抱着我痛哭和忏悔，“爸爸不该打雪妮儿，雪妮儿这么乖，爸爸不是人，爸爸以后不会再打雪妮儿了……”
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