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回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无法应付。
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格障碍的特征定义为：
一种社交抑制、自感能力不足和对负性评价极其敏感的普遍模式；起始不晚于成年早期，存在于各种背景下。
表现为下列症状中的4项（或更多）：
①因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业。
②不愿意与人打交道，除非确定能被喜欢。
③因为害羞或怕被嘲笑而在亲密关系中表现拘谨。
④具有在社交场合被批评或被拒绝的先占观念。
⑤因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制。
⑥认为自己在社交方面笨拙、缺乏个人吸引力或低人一等。
⑦因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险参加任何新的活动。
[1]
在日常生活中，如果你身边的人有下面的这些表现，可以为你发现一个具有回避型人格倾向的人提供一些线索：
①沉迷于网游或其他游戏，对实际生活中的人和事情并不热心。
②在婚姻生活中缺乏沟通，一旦惹他不开心了，就会持续地冷战，并且对冷战乐此不疲。
③跟他说到任何准备去做的事情时，他头脑里的第一个概念就是“不行”
，那一定会失败，并且会找出种种理由来说明可能会遇到的困难。
④他们的情感非常脆弱，对于别人对他们的态度过度地敏感，他们难以承受别人的负面评判。
他们看似非常清高，离群索居，实际上是因为害怕别人会对他们造成伤害，那似乎会瓦解他们脆弱的自尊系统。
⑤在实际生活中，他们默默无闻，从来不喜欢表现自己，也不愿意引起别人的注意，他们的QQ和微信上，几乎鲜有属于自己的个人性的东西，比如自己去某个地方旅游的照片或者其他普通人愿意去和别人分享的经历。
⑥他们对美食没有多大的兴趣，一般不会是个吃货类型的人物。
其实，说到这一点，同时也可以说，他们对性的欲望同样如此。
在生活中，他们对于欲望的等待程度和延迟满足的时间，远远超过一般的人。
男人有可能成为婚后的“柳下惠”
，女人有可能成为婚后的“小尼姑”
。
能够坚持很长时间的冷战的原因，也恰恰在于此，因为他们可以把生理上的需要降到最低。
⑦他们和母亲的关系通常不好，和父亲的关系也存在着很大的问题。
有的只是文化上的关系，甚至看起来比一般的人对父母更加孝顺，但是，他们和父母之间没有实质性的情感上的爱和亲密关系。
⑧他们的手机上一般只有至亲和少数几个人的电话号码，他们的朋友很少，也不想和更多的人发生联系。
（2）
具有回避型人格的人，具有以下的特点：
认知上的歪曲：我不行。
哪怕这样的人其实是很聪明，很有能力的人，他们有可能在别人的领导下做出非常认真细致的工作，但他们很难想象自己可以独立去做成一件事情。
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