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第1章户外一峰秀，阶前众壑深——户外运动概述
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上古时期，人类刀耕火种，狩于山林，与野外环境具有天然的紧密联系。
随着人类文明的发展，城市、村落为我们提供了相对独立的生存环境，户外运动逐渐发展成为一类休闲健身运动，人们在户外挑战自我，亲近自然，既可以强健体魄，又能获得心灵的体悟与升华。
一、什么是户外运动
1.户外运动概述
（1）定义
广义的户外运动是在非人工的自然环境中进行的以健身、休闲、娱乐、观光等为目的的空间活动，比如户外打球、晨练，甚至散步。
狭义的户外运动是人们在自然环境中进行的，以休闲健身为目的的运动项目的统称。
许多户外运动具有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
极限运动是指难度大、挑战性高的运动项目。
如登珠峰、翼装飞行、自由深潜、自由攀岩、岩崖速降、跑酷等运动项目。
（2）特点
从环境、规则、目的三个角度来看，户外运动主要有以下三大特点：第一，户外运动需要借助和依托自然环境。
这里的自然环境包括自然场地和人工非运动目的的建筑物，对于户外运动来说，这是自然存在的状态，即排除了室外专门的人工运动场地。
第二，户外运动遵从运动项目原有的基础规则。
体育规则是体育运动中大家共同遵守的具体规定。
比如得分规则、处罚规则、动作规则、晋级规则，等等。
户外运动项目也有相应规则，可以记录成绩。
第三，户外运动的目的是休闲健身，而不是竞技比赛。
人们在户外运动中挑战的是自我本身。
（3）分类
户外运动大概可以分为以下七类：①水面运动及航海类。
潜水：潜泳、水下定向、水下摄影。
游泳：游泳、跳水、水球、漂流。
航海：冲浪、滑水、风帆、舢板、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。
②陆地运动及单车运动。
徒步：散步、行军、跑步、暴走、定向越野。
单车：公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降。
③山地运动及地下活动。
登山：徒步登山、山地穿越、攀爬登山、攀登雪山。
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