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一个诱因就是一次刺激，这个刺激能改变我们的想法和行为。
在清醒的每一个小时里，我们都在持续接受人物、事件和环境的刺激，它们都有能力改变我们。
这些诱因看起来突如其来，让我们毫无防备。
它们可能是像菲尔遭遇脑震**那样的大事，也可能是类似一幅剪纸这样的小东西；它们可能令人愉悦，比如老师的一次表扬会改善学生的纪律，激发学生的野心，从而让人180度大转折；它们也可能充满破坏力，比如一支蛋卷冰淇淋会让我们放弃减肥计划，来自同侪的压力会让我们犯浑，做一些明知是错误的事情；它们可能会激发我们竞争的本能，让我们去争取一份薪水更高的职位，或是避免竞争对手把我们甩在身后；它们可能是爱人病重或是公司面临破产的消息，让我们筋疲力尽。
诱因就像雨滴声唤醒甜蜜的回忆一样自然而然。
诱因的数量几乎是无限的。
它们从哪里来？为什么它们使我们的行为与理想背道而驰？为什么我们没有留意到它们？我们怎样才能精准地发现那些激怒我们、让我们偏离正轨，或是让我们感觉世界无比美好的瞬间？怎样才能让诱因为我们服务呢？
环境是我们生活中最强大的诱发机制，而且并不总是有利于我们。
我们制订计划、设定目标，为了实现这些目标还押上了我们的幸福。
但是我们生活的环境总是横插一脚。
厨房里飘来培根的香味，让我们胃口大开，却忘记了医生让我们降低胆固醇的建议；同事每天晚上都加班到很晚，令我们感觉自己有责任配合他们的付出，却错过了孩子的一场棒球赛，然后又错过了下一场、再下一场；手机铃声响起，我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕，不再和我们深爱的人对视。
就这样，我们生活的环境诱发我们做出本不想做的行为。
因为环境因素往往不在我们的控制范围之内，我们也许认为自己对此无能为力。
我们像是环境的牺牲品，命运的傀儡。
我不接受。
命运是我们手里的一副牌，怎样玩好这副牌，是我们的选择。
菲尔头上受到了一记重击，他没有向环境低头。
他的命运是跌倒，撞到头，康复。
他的选择是成为一个更好的邻居。
拥抱悔恨，开始改变
有一种我们都很熟悉的情绪弥漫在这几页文字中。
它不明显但这并不意味着它不真实。
这种情绪就是悔恨。
每一次我们问自己为什么没有成为那个我们想成为的人时，每一次，都隐含悔恨。
我为写作此书做研究时，一项重要内容是问人们这个简单的问题：“行为习惯方面，你最剧烈的一次改变是什么？”
人们的回答可谓五花八门、包罗万象，但是最深刻的答案（活跃一下气氛，权且这么说），是有些人想起了一些应该改变却没有改变的行为习惯。
当他们反思自己为什么没有成为理想的样子时，常会被心中的悔恨所吞噬。
我们不像简·奥斯汀笔下傲慢的凯瑟琳·德布夫人，她吹嘘自己天生的音乐品位，大言不惭地说：“我要是学了音乐，一定会成为一个名家。”
与德布夫人不同，我们回忆起生活中被浪费的机会、优柔寡断的抉择、没有付诸行动的努力、从未得到培养的天赋时，总是会被悔恨刺痛。
然而当我们悔恨的时候，往往为时已晚。
我采访蒂姆的时候，空气中显然也弥漫着一股悔恨的气息。
蒂姆曾是一家电视台运动频道的出品人。
因为和上司关系不融洽，蒂姆在电视台的职业生涯四十多岁就提前结束了。
五十多岁的时候，蒂姆靠顾问工作谋生。
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