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至如何养成有规律的眼动？则只有努力练习。
而练习的进步率，是非常迅速的。
据杜佐周测量八位中华留美学生，时间为一个月，每人每日练习十分钟，所得的结果如下表：
（注）杜氏研究报告，原分横直行两组，兹以现出版书籍，横行仍少见，故此表只有四位。
上表所列阅读能力最低者为G，他第一天每秒钟不过读1.67字，但经一个月练习后，则每秒钟读3.82字，比原来进步29%。
上表能力最高者的E，他第一天每秒钟读6.02字；经一个月的练习后，每秒钟读9.18字，比原来进步52%。
进步最大者F，比第一天进步175%，进步最小者为B，比第一天进步30%。
可见经过练习是很容易进步的，不过在练习的时候，应明了速率的价值和求进步的决心，而时间又须继续不断，幸勿一曝十寒。
（二）效率
读书的速率固然重要，然徒增速率而收不到效率，则已读与不读等，徒浪费时间罢了，故同时应注重效率。
所谓效率，可分下列三种：
1.理解（prehension）
我们每读一书，应了解该书的要点，然后才不至浪费时间，或者有人以为既要求速率的增加，自难求得理解的提高，但据海欧（Huey）、奥白兰姆（O’Brien）等的实验，则速率高的理解力亦高，其原因一是阅读书籍的深浅关系，意义深奥的于理解力自然较低，若意义显浅自易于理解，这和识别距的情形，适成正比例。
其二是静读时，专心致志，不为发音所牵制，只由视觉器官直达到中枢神经，不必再由视觉器官转听觉器官以达中枢神经。
神经的运用既专一，则理解自然提高。
至于如何能达到提高理解能力呢？这除了继续用提高速率的方法外，同时每读书一时，先须预拟问题，或预悬目标，在读完此书时必须能找着预拟问题的答案和决心，或约同伴互相考查，互相竞赛，则成绩自易于表现。
2.组织（anization）
“组织”
这两个字，很容易误会到字句的结构。
不过，这里所谈的组织是着重内容的认识，并且注重读完一书后，是否能组织成一为系统的知识，或读完一书后，是否能将新收的材料和已读过的书联属在一起，而组成一有系统的知识。
因为我们读书是猎取前人的经验，以减少自己的错觉，以达到生活的充实，故组织的工夫是不可忽视的。
至于组织和理解的相关度如何呢？现在虽没有正确的研究报告，但从理解能力的提高，则亦很容易达到目的，因为理解的程度不高，组织自然谈不到了。
要达到这个目的，除了应用提高速率和理解的方法之外，还应加上做大纲、做表解、做结论等。
3.记忆（Retention）
理解和组织两项，固然是读书的要素，然记忆又不可不增进。
许多人以为强记是没有多大的价值，殊不知“走马看花”
般阅读，事后复抛诸九天之外，不是浪费时间吗？虽然书本可以随时翻阅，而时间的不经济莫此为甚！
所以记忆力的增进，是不可忽视的。
又有人以为记忆力是天才的，这固然不能否认，但努力练习的结果，也是能够达到的。
要达到记忆力的提高，只要具备有记忆的决心，好像我们是去准备应试的决心和把已知的事和新知的事联属在一起，这种心理活动很普通的，例如我们的朋友中，某甲是高人，当我们看见了另一个高人的时候，就会想起某甲的。
用这种方法，是足以提高记忆力的。
其次多复习，做大纲，做总结，或时时加以追忆（Recall），都能增强记忆的。
总之，我们读书的时候，存着一种目的和决心，则速率和效率自然会提高了。
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