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完美主义的正常形式，应当是在做事之初有一份追求完美的心态，但在执行时接受突发的意外情况，允许微小却不影响全局的瑕疵出现，并将这些问题牢记于心，作为日后改进的部分。
这样的完美主义，会让人不断地追求更高的目标，变得越来越好，这属于积极的完美主义。
像Amanda那样，对完美主义的追求变成了强迫症，为了获得“完美”
而变得神经质，拒绝接受任何不完美的东西时，就成了消极的完美主义者。
消极的完美主义者，在性格上有一种一股与生俱来的冲动，习惯把这股精力投入到那些与自己的生活、工作息息相关的事情上，努力去改善它们，尽量让它变得完美。
他们希望早日完成自己所制订的计划，但这种想法却往往被现实打败，无法如期兑现，接下来，他们就会出现沮丧、暴躁的情绪。
对于Amanda这样的人，要她完全停止成为完美主义者是不太可能的，最好的办法应当是，让她知道自己的完美主义倾向，并加以合理的利用，成为一个真正获得个人成就的完美主义者，而不是一个消极的完美主义者、一个耗费精力的完美主义拖延者、淘汰者。
那么，消极的完美主义者，该如何恢复常态呢？
·设置时间限制
这是一个老生常谈的问题了。
工作总是能够在任何限定的时间里完成，如果你不给自己任何时间限制，那你会一直做这件事。
有完美主义情结的人，为了防止自己拖延，就要给自己设定时间限制，让自己在规定时间内完成。
·抛开所有顾虑
完美主义者习惯在计划上花费很多时间，总觉得“万事俱备”
之后，成功的可能性会更大。
提前计划和做准备，并没有什么错，但前提是你要掌控好时间，最好让准备的时间短一些，然后把更多的时间留在执行上。
不要顾虑这样那样的问题，你只要顺其自然地做下去，在问题出现时解决它就行了。
太过担忧和顾虑，其实就等于活在幻想中，并未活在当下。
·适当地放松调节
人不是机器，会有生物钟，身体和大脑在持续工作一段时间之后，会感到疲惫。
这时，不要用未完成的工作强迫自己坚持，不要加班熬夜，要让自己放松休息。
休息之后，身体和大脑的机能恢复最佳状态，再重新投入到工作中时，你会有全新的想法和专注力。
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