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这声喝如同惊雷，让伊毅精神一振。
他咬紧牙关，硬是撑过了最后两分钟。
当王博超喊停时，他直接瘫坐在地上，大口喘着粗气，感觉身体已经不是自己的了。
“不错，第一次能站满十分钟，身体素质有点差，但是毅力还行。”
王博超难得露出一丝赞许，“休息五分钟，然后我们练拳脚。”
趁着休息间隙，伊毅查看了一下系统面板：【武功·拳法：基础3100→基础4100】仅仅十分钟的站桩，就增加了1点熟练度，这让他惊喜不已。
等他站起来，王博超摆出一个起手式，开始教导：“接下来是基础拳法。
看好了，这叫。”
他的动作看似简单，但每一拳打出都带着破空之声，伊毅模仿着他的动作，却总觉得哪里不对劲。
“手腕要直，力从地起，经腰传肩，最后到拳。
“王博超走到他身后，一只手按住他的腰，另一只手扶着他的肩膀。
“感受力量的传递路径。
“伊毅闭上眼睛，按照指示调整发力方式，当他再次出拳时，明显感觉到这一拳比之前有力得多。
“有进步，现在练习步法配合。”
接下来的三个小时里，王博超耐心地教导伊毅如何将站桩、拳法和步法结合起来，每一个动作都反复示范，直到伊毅能够基本掌握要领。
王博超看了看表，已经到11点半了。
“今天就到这里，明天同一时间继续。”
伊毅擦了擦额头的汗水，赶紧挽留道：“王教练，中午留下来吃饭吧？我下厨。”
“不必了姑爷，我回去吃食堂。”
“王教练，给个面子，让我表现一下厨艺呗。”
王博超本想拒绝，但看到伊毅期待的眼神，点了点头：“也好。”
厨房里，伊毅系上围裙，开始准备午餐，他决定做几道既能补充体力又适合武者食用的菜肴。
首先是一道【黄芪炖牛腩】、一道【红烧肉】、一道【蒜蓉西兰花】，最后还煮了两大锅【五谷杂粮饭】，营养均衡。
当菜肴上桌时，王博超的眼睛亮了起来。
牛腩炖得软烂入味，药材的香气与肉香完美融合；红烧肉肥而不腻，入口松软；西兰花翠绿鲜嫩，蒜香扑鼻；杂粮饭颗粒分明，散发着谷物特有的清香。
，！
王博超有些意外。
“没想到你还有这手艺。
这味道比我们公司的厨师做得还好！”
伊毅谦虚地笑了笑：“练武消耗大，得会做些营养餐，王教练：（）赘婿也抢手
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